Ibišek, známý také pod latinským názvem Hibiscus, je rod vyšších dvouděložných rostlin z čeledi slézovité (Malvaceae).
„Tato rostlina, která se přirozeně vyskytuje zejména v tropických a subtropických oblastech celého světa je oblíbená pro své nápadné květy a široké využití,“ uvádí k tématu web vitaminybezcenzury.cz. Využívá se také pro své léčivé vlastnosti.
Ibišky jsou stálezelené nebo opadavé keře, polokeře, stromy i byliny se střídavými jednoduchými list. Listy jsou celistvé nebo dlanitě laločnaté, s dlanitou žilnatinou sestávající ze tří nebo více hlavních žilek. Květy jsou pravidelné, oboupohlavné, pětičetné, nejčastěji jednotlivé úžlabní.
Funkce v organismu člověka
„Ibišek se většinou pěstuje jako okrasná rostlina, ale vzhledem k vysokému obsahu biologicky aktivních látek se bezesporu jedná také o úžasnou léčivou bylinu. Současné vědecké studie potvrzují historicky ověřené účinky na naše zdraví, a proto se ibišek v současnosti opět dostává do zájmů bylinářů, potravinářů i farmaceutů.
Ibišek, konkrétně zejména ibiškový odvar nebo nálev se doporučuje zejména jako doplněk při terapii i prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Díky vysokému obsahu flavonoidů může docházet ke zpevňování cévních stěn, podporuje se krevní oběh a normální činnost cévní soustavy. Bylo zjištěno, že ibišek komplexním mechanismem pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární zdraví – podporuje vyrovnání dyslipidémie, normální metabolismus lipidů, zvyšování hladin HDL frakce cholesterolu a snižování hladin LDL frakce cholesterolu. Díky tomu dochází ke snížení rizika vzniku aterosklerózy a následně dalších srdečně-cévních onemocnění.
Ibišek má přirozeně diuretické účinky, to znamená, že podporuje tvorbu moči a močení. Díky tomu podporuje odvod nadbytečné vody z organismu a eliminuje zadržování vody. Tímto mechanismem pomáhá ibišek například také proti tzv. pocitu těžkých nohou. Diuretické účinky ibišku také zajišťují pozitivní vliv na náš krevní tlak. Pokud trpíme hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, je odstranění přebytečné vody z organismu velmi důležité a účinky ibišku mohou být v tomto ohledu velmi pozitivní. Díky těmto účinkům dochází k omezení nadměrného pocení.
Dále bylo zjištěno, že ibišek vykazuje silné antibakteriální účinky proti celé řadě patogenních bakterií, působí protizánětlivě, a stimuluje funkci našeho imunitního systému. Díky souhře těchto účinků celkově podporuje odolnost organismu a stimuluje přirozenou obranyschopnost zejména proti infekcím a běžným nemocem z nachlazení (jako jsou například rýma nebo kašel). Ibišek podporuje také normální funkci střevního traktu – stimuluje přirozenou činnost střev a díky obsahu organických kyselin napomáhá správnému trávení a vstřebávání živin z potravy. Komplex obsažených aktivních látek podporuje přirozenou funkci střev a eliminuje vznik zácpy.
Podle tradiční ajurvédské medicíny může ibišek ovlivňovat plodnost ženy. Ibišek údajně působí proti uhnízdění zárodku v děložní sliznici a má antiestrogenní účinky. Proto se tradičně využíval jako postkoitální kontraceptivum, které mělo zabránit těhotenství. Tyto účinky prozatím nebyly z etických důvodů vědeckými studiemi na lidech potvrzeny ani vyvráceny, ale studie na pokusných zvířatech tyto účinky většinou potvrzují,“ uvádí k tématu web vitaminybezcenzury.cz.
Na naše zdraví má ibišek řadu všeobecně známých účinků:
- Antioxidační, dezinfekční a protizánětlivé účinky vlastní.
- Snižuje vysoký krevní tlak.
- Pocení snižuje.
- Omezuje ukládání tuku v tepnách.
- Hmotnost podporuje redukci.
- Paměť stimuluje.
- Stárnutí pokožky omezuje díky antioxidačním účinkům.
- Podrážděnost eliminuje.
- Působí pozitivně při mírných depresivních stavech.
- Působí pozitivně při zácpě.
- Trávení stimuluje.
- Snížení LDL frakce cholesterolu a zvýšení HDL frakce cholesterolu napomáhá.
- Diuretické účinky – Ano.
- Železa ze stravy vstřebávání podporuje.
- Nadměrné výkyvy glykémie eliminuje (podporuje vyrovnané hladiny krevního cukru).
- Zdraví kardiovaskulárního systému – srdce a cév – podporuje.
- Imunitní systém a přirozenou obranyschopnost organismu podporuje.
- Spazmolytické účinky má, eliminuje vznik křečí.
- Tvorbu a vylučování žluči podporuje.
Obsažené účinné látky zahrnují:
- Organické kyseliny – kyselina citrónová, vinná a jablečná,
- Anthokyanidy,
- Flavonoidy,
- Polysacharidy,
- Vitaminy skupiny B, vitamin C,
- Karoteny, například beta-karoten,
- Alkaloidy,
- Slizovité látky.
Rod ibišek zahrnuje více než 200 druhů a je rozšířen v tropech a subtropech, ale lze ho najít po celém svět. V květeně ČR je zastoupen druhem ibišek trojdílný (Hibiscus trionum), který vzácně a přechodně zasahuje zejména jako polní plevel na jižní Moravu.
„Ibišek je jednou z nejhojněji pěstovaných rostlin. Některé druhy jsou využívány jako okrasné rostliny, dále jako potravina – ibišek syrský, ibišek súdánský (karkade), ibiškovec jedlý (okra), v textilním průmyslu (ibišek konopný) či truhlářství,“ píše k tématu web galo.cz.
„Ibišek syrský je v našich podmínkách na příhodných teplých stanovištích mrazuvzdorný a je pěstován v množství barevných kultivarů. Ibišek je jemná, atraktivní, sladce vonící květina, která už desetiletí patří k zahradním potěšením,“ doplňuje v krátké citaci galo.cz.
Pěstování
Každý ibišek je v něčem trochu jiný. Je například jasné, že ibišek, který roste v mokřadu, nebude rád za umístění do klasické půdy a naopak. Když se ale zaměříme na běžně pěstované druhy ibišku, dá se říct, že nejlépe mu uděláte tím, že ho postavíte na světlé a slunné místo.
Ibišek je nádherná rostlina, která přináší radost nejen svým vzhledem, ale také svými léčivými účinky. Ať už ho pěstujete pro jeho krásu, nebo pro jeho léčivé vlastnosti, jedno je jisté – ibišek je skvělým přírůstkem do každé zahrady nebo domácnosti.
Jak Ibišek léčí a pomáhá?
Ibišek (Hibiscus) se často využívá k přípravě různých nápojů, zejména čaje, který má několik pozitivních účinků na zdraví. Některé produkty z ibišku jsou dostupné i ve formě sirupů a extraktů. Zde jsou některé způsoby, jak může být ibišek využit ze zdravotnického hlediska:
- Ibiškový čaj:
- Prospěšný účinek: Ibiškový čaj je známý pro své antioxidační vlastnosti a schopnost snižovat krevní tlak. Obsahuje také vitamín C a další látky prospěšné pro zdraví.
- Použití: Má pověst podporovat zdraví srdce, snižovat krevní tlak a může být užitečný při kontrole hladiny cholesterolu. Má diuretické vlastnosti, což může podporovat odvodnění.
- Ibiškový sirup nebo extrakt:
- Prospěšný účinek: Koncentrované formy ibišku, jako jsou sirupy nebo extrakty, mohou nabídnout silnější dávku účinných látek.
- Použití: Mohou být použity jako doplněk stravy pro podporu zdraví srdce, snižování oxidativního stresu a posílení imunitního systému.
- Ibiškový nápoj na bázi květů:
- Prospěšný účinek: Ibiškové květy obsahují flavonoidy a antokyany, které mohou mít protizánětlivé a antioxidační účinky.
- Použití: Může být konzumován k podpoře trávení, snižování stresu a stimulaci obecného zdraví.
- Léčivé účinky:
- Ibišek se tradičně používá v různých kulturách k léčení různých potíží, včetně bolestí hlavy, poruch trávení, zánětů a nachlazení.
- Má také diuretické účinky, což může být užitečné při podporování ledvin.
Šalvěj v lihu na bolest v krku: babská rada, která skutečně pomáhá
Je však důležité si být vědom toho, že i přesto, že ibišek může mít několik zdravotních výhod, nenahrazuje léčbu předepsanou lékařem. Před začátkem jakéhokoliv nového režimu nebo příjmu léčivých bylin je vhodné konzultovat s odborníkem na zdravotní péči, zejména pokud máte existující zdravotní stavy nebo užíváte léky.
