Inhalace slané vody je přirozený způsob, jak zlepšit zdraví vašich dýchacích cest. Zjistěte, proč byste měli zahrnout tento jednoduchý postup do svého denního rituálu.
„Velice účinná terapie na zastydlou rýmu, je inhalace slané vody. Ovšem opatrně s dávkováním, abyste si nepoškodili sliznice a nezpůsobili krvácení,“ uvádí k tématu zdravotnický portál symptomy.cz.
Inhalace slané vody je starobylý způsob léčby, který se v posledních letech stal stále populárnějším. Tato metoda spočívá v inhalaci mikroskopických částic soli ve formě spreje nebo páry, která prochází dýchacími cestami. Ačkoli může znít jednoduše, má několik pozoruhodných zdravotních výhod.
Proč a kdy inhalovat slanou vodu?
Inhalace obecně má několik cílů. Pomáhá zvlhčit sliznice dýchacích cest, což může pomoci odstranit hlen a usnadnit dýchání. Navíc solná inhalace má protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit otoky a podráždění dýchacích cest.
Tuto terapii lze použít k léčbě různých respiračních problémů, včetně rýmy, sinusitidy, astmatu, alergií a chronické obstrukční plicní nemoci (COPD). Je také užitečná pro lidi trpící infekcemi dýchacího ústrojí.
Jak správně inhalovat slanou vodu
Inhalace slané vody je jednoduchá a bezpečná metoda, kterou můžete provádět doma. Postupujte takto:
- Příprava roztoku: rozpusťte jednu čajovou lžičku soli (preferovaně mořské nebo himalájské) v teplé vodě. Můžete také zakoupit speciální slaný sprej.
- Nakloňte se nad misku: nakloňte se nad misku s roztokem a zakryjte se ručníkem, tak aby se pára nedostávala ven.
- Dýchání: pomalu a hluboce dýchejte páru po dobu 10-15 minut.
- Vypláchnutí úst a nosu: po inhalaci si vypláchněte ústa a nos, aby se zabránilo dráždění sliznic.
Opakujte tento postup dvakrát až třikrát denně, podle potřeby.
Server iDnes.cz přinesl zajímavé Tipy na domácí inhalace:
Bakterie, třeste se
Heřmánek působí proti zánětům a zmírňuje obtíže při nachlazení. Na virovou rýmu navazuje někdy bakteriální infekční onemocnění. Před ním vás ochrání další efekt heřmánku při inhalaci, tahle voňavá bylinka totiž ztěžuje bakteriím život.
Aromatický roztok
S éterickými oleji z eukalyptu a borového jehličí (k dostání v lékárnách) bude mít inhalace blahodárné účinky. Páry bojují také proti choroboplodným zárodkům, zklidňují průdušky a uvolňují hlen.
Balíček první pomoci
Připravte si hrnec nebo mísu, ručník a 1 litr horké vody, postačí vám jako první pomoc při té nejjednodušší inhalační metodě. Už pouhé vdechování vodní páry zmírňuje lehké příznaky nachlazení v nose, krku a vedlejších nosních dutinách.
Ideální teplota vody
Pozor, teplota vody by nikdy neměla přesahovat 80 °C! Už při 50 až 60 °C vzniká dostatek páry k inhalování. Teplo urychluje proces léčení, protože zlepšuje prokrvení sliznic. Dýchací cesty jsou pak lépe zásobené živinami a kyslíkem.
Sůl nad zlato
Kuchyňská sůl rozpuštěná ve vodě stimuluje pročištění dýchacích cest. Roztok si můžete připravit sami: Přibližně 9 gramů nejodidované soli rozpusťte v litru převařené vody (uchovávejte maximálně 24 hodin). Speciální inhalační sůl je k dostání v lékárnách.
Zklidnění průdušek
Tymián zmírňuje dráždivý kašel. Éterické oleje, které tato aromatická bylinka obsahuje, pomáhají při kašli a efektivně odstraňují také hlen usazený v dýchacích cestách. Navíc tymián působí protizánětlivě, díky tomu si nachlazení vyléčíte rychleji.
Co říkají čeští lékaři?
Čeští lékaři uznávají efektivitu inhalace slané vody jako doplňkové terapie pro různé respirační problémy. Doporučují ji zejména pro pacienty trpící alergiemi, astmatem, a chronickými onemocněními dýchacího ústrojí. Je však důležité si uvědomit, že tato metoda nenahrazuje léčbu předepsanou lékařem, a proto je vhodné konzultovat její použití s odborníkem.
Závěrem
Inhalace slané vody je bezpečná a účinná metoda pro zlepšení zdraví dýchacích cest. Její protizánětlivé a zvlhčující vlastnosti mohou pomoci lidem trpícím různými respiračními problémy. Přestože je to jednoduchá terapie, je vždy vhodné konzultovat použití s lékařem, zejména pokud máte vážné respirační onemocnění.
