Žaludeční potíže mohou být pro mnohé z nás nejen nepříjemné, ale i rušivé. Ne vždy je však nutné okamžitě sáhnout po léčivech z lékárny.
Příroda nám poskytuje několik účinných bylinných spojů, které mohou pomoci zklidnit vaše trávicí potíže.
Dva z nejpopulárnějších pomocníků jsou heřmánek a pelyněk. „Ať už vás trápí občasné žaludeční potíže po konzumaci příliš tučného jídla nebo se dlouhodobý stres neblaze podepsal právě na vaší střevní mikroflóře, od všech těchto potíží vám mohou ulevit vhodně zvolené bylinky. Některé dokonce fungují i proti nevolnosti spojené s kocovinou,“ uvádí web zpravyaktualne.cz.
Heřmánek: klid pro vaše střevo
Heřmánek je známý svými uklidňujícími vlastnostmi na zažívací systém. Jeho květy obsahují látky s protizánětlivými a protikřečovými účinky, což může být prospěšné při různých typu žaludečních potíží, včetně nadýmání a křečí.
Babská rada s heřmánkem: čajový obřad pro klidné bříško
Připravte si šálek horkého heřmánkového čaje. Pro jednu porci dejte lžičku sušených heřmánkových květů do šálku a zalijte horkou vodou. Nechte luhovat 5-10 minut a poté sceďte. Tento lahodný čaj nejen poskytne úlevu vašemu žaludku, ale i uklidní vaši mysl.
Pelyněk: silný spojenec pro trávicí systém
Pelyněk je další bylina, která může být užitečná při žaludečních obtížích. Jeho hořké látky podporují tvorbu žaludečních šťáv a mohou pomoci zlepšit trávení.
Babská rada s pelyňkem: pelyňkový odvar na dobré trávení
V hrníčku dejte lžíci sušeného pelyňku a zalijte vroucí vodou. Nechte luhovat alespoň 15 minut a poté přeceďte. Pijte tento odvar před jídlem jako prevenci trávicích potíží.
Jak účinně předcházet žaludečním potížím
„Střevní a žaludeční potíže samozřejmě nejčastěji vznikají z důvodu nevhodné stravy. Příčina přitom netkví pouze v daných potravinách, ale také ve způsobu, jakým je konzumujeme. Abyste zbytečně nezatěžovali svoji trávicí soustavu, jezte v klidu, pokud možno v sedě a vymezte si na jídlo určitý čas, abyste na něj měli klid,“ uvádí v krátké citaci web zpravyaktualne.cz.
Další velmi častou příčinou žaludečních obtíží je „nepřítel“ stres. Často se střevní potíže objevují také v souvislosti s cestováním. S cestovní horečku pomůže například heřmánkový nebo mátový čaj. Trávení bývá první oblastí, ve které se nadměrný stres projeví. Snažte se ho tedy co nejvíce omezit například pravidelným pohybem nebo meditací.
Nejlepší bylinky na žaludek
„Nejpopulárnější bylinou pro péči o žaludek je pravý heřmánek. Tento všestranný lék pomáhá s nadýmáním a průjmem, eliminuje žaludeční křeče a má také pozitivní vliv na prevenci nachlazení a chřipky. Mátě peprné se přisuzuje zklidňující účinek. Dokáže zastavit opakované zvracení, zlepšit chuť k jídlu a poskytuje úlevu od nevolnosti, včetně té spojené s nadměrnou konzumací alkoholu. Navíc má uklidňující účinky na bolesti spojené se žlučníkovými kameny,“ píše k tématu ireceptar.cz.
„Meduňka lékařská patří mezi další účinné bylinky pro řešení trávicích potíží. Kromě úlevy od žaludečních bolestí přináší také uvolnění psychického napětí. Nemějte obavy vyzkoušet i sporýš lékařský, který poskytuje protizánětlivé účinky. Pelyněk černobýl je také vhodnou volbou, zejména pro odstranění nechutenství,“ dodává ireceptar.cz.
Odborníci doporučují konzultovat s lékařem před zahájením jakékoli nové formy léčby, zejména pokud se jedná o dlouhodobé nebo vážné žaludeční potíže.
Čaj na zklidnění žaludku; recept
Trápí-li vás intenzivní žaludeční potíže, můžete vyzkoušet čaj připravený z následující léčivé směsi bylinek.
- 5 dílů natě pelyňku
- 4 díly natě benediktu
- 4 díly natě zeměžluči
- 4 díly natě máty
- 3 díly květu heřmánku
- 3 díly semena ostropestřce
- 3 díly plodu jalovce
„Čaj připravíte ze dvou polévkových lžic této směsi, které zalijete 500 ml vroucí vody. Nechte dvacet minut louhovat, a poté sceďte. Můžete popíjet v malých dávkách po celý den,“ doplňuje u zveřejněné receptury web zpravyaktualne.cz.
Máta peprná: bylina s unikátními léčebnými vlastnostmi
Pokud trápí žaludeční potíže, je vždy vhodné konzultovat s lékařem, aby byla vyloučena vážnější onemocnění. Nicméně mnoho lidí nalézá úlevu v tradičních bylinkových přístupech k péči o své zažívání. Experimentujte s heřmánkem a pelyňkem a najděte tu správnou bylinnou podporu pro svůj klidný žaludek.
