Trpíte bolestmi krční páteře? Přečtěte si, co je příčinou, jaké jsou symptomy a jak probíhá léčba tohoto častého problému.
„Bolesti od krční páteře, zejména krku, svalů a ramen, bývají nejčastěji zapříčiněny každodenními aktivitami, které vedou k přetěžování jedné svalové skupiny. Přetížené svaly jsou postupem času nedostatečně prokrvované a překyselené, což vede k přebírání jejich práce jinými svalovými skupinami a ke svalovým dysbalancím,“ píše v úvodu k tématu zdravotnický web zdravi.euro.cz.
Co tedy na bolest nejen hlavy od krční páteře pomáhá?
Bolest krční páteře je běžným zdravotním problémem, který postihuje mnoho lidí po celém světě, včetně České republiky. Může mít mnoho příčin, od jednoduchých svalových napětí až po vážnější stav, jako je degenerace meziobratlových disků. Pojďme se podívat na to, co bolest krční páteře způsobuje, jaké jsou její příznaky a symptomy, a jak se diagnostikuje a léčí.
Co způsobuje bolest krční páteře a proč?
Hlavní příčiny bolesti krční páteře zahrnují svalové napětí a opotřebení způsobené stářím nebo opakovanou činností. Sedavý životní styl, špatná ergonomie při práci s počítačem nebo dlouhodobé držení hlavy v nepřirozené pozici mohou všechny přispět k bolestem krční páteře. Další příčiny zahrnují traumata, jako jsou úrazy z autonehod, sportovní zranění, artritidu, degenerativní onemocnění disků, a v některých případech i infekce nebo nádory.
Celá páteř, červená barva označuje krční páteř. Zdroj: Henry Vandyke Carter / Wikipedia commons / CC0 (volné dílo)
Příznaky a symptomy
Symptomy bolesti krční páteře se mohou lišit od mírného nepohodlí po akutní bolest, která může ovlivnit každodenní činnosti. Bolest může být doprovázena tuhostí, omezeným rozsahem pohybu, bolestí při otáčení hlavy, a v některých případech i bolestí, která vyzařuje do ramen, paží nebo rukou, či pocitem brnění nebo slabosti v končetinách.
Degenerativní onemocnění krční páteře
„Bolesti krční páteře jsou obtíže natolik běžné a časté a jejich příčina natolik různorodá, že jednoznačné určení příčiny bolesti bývá velice obtížné a často i nemožné. Degenerativní změny různého rozsahu nacházíme na páteři každého člověka – bez bolestí i s bolestmi.Degenerativní změny v oblasti krční páteře vedou ve svém důsledku ke zvětšování objemu kostní tkáně (spondylosa a spondylartroza). Pokud při rozvoji degenerativních změn dojde k významnému útlaku nervových struktur, pak se objeví typické příznaky, které pacienta přivedou k lékaři. Všechny uvedené změny mohou být ovšem přítomné i bez útlaku nervových struktur (kost nebo chrupavčitá ploténka se vyklenuje jiným směrem, než je mícha a nervy) a poté příznaky nezpůsobují. Je tedy možné mít na krční páteři „degenerativní nález“, a přesto nemít příznaky, nebo mít příznaky neodpovídající popisovaným změnám,“ uvádí k tématu lékaři na webu pražské Fakultní nemocnice na Homolce.
Nejčastější obtíží je bolest, která je zpravidla ostrá a vystřeluje do horní končetiny. Často je doprovázena mravenčením či brněním.
„V některých případech se přidává slabost svalů a snížení nebo ztráta citlivosti. Tyto obtíže jsou obvykle v typické lokalizaci odpovídající postiženému nervu. Odborně stav nazýváme cervikobrachiálním syndromem (CB syndrom). Často pacienta obtěžuje bolest krční páteře se šířením do zátylku a temene, bolesti za očima (cervikokraniální syndrom, CC syndrom), či pocit na zvracení a závratě (cervikovestibulární syndrom, CV syndrom) – tyto 2 příznaky však zpravidla nejsou způsobeny vlastním útlakem nervových struktur, ale spíše celkovým vadným postavením krční páteře a je nutno upozornit, že v těchto případech není operace příliš úspěšná. Při výraznějším postižení krční páteře může dojít k poruše funkce míchy. To se může projevit brněním horních i dolních končetin, zhoršením chůze, častým zakopáváním až neschopností chůze – odborně se stav nazývá cervikální myelopatie,“ vysvětlují dále lékaři z pražské nemocnice.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud bolest krční páteře přetrvává déle než týden, zhoršuje se, nebo je doprovázena dalšími symptomy, jako je slabost v rukou nebo nohou, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Začít můžete u svého praktického lékaře, který vás může odkázat na specializovanější vyšetření u neurologa nebo ortopeda.
Vyšetření
„Základem je vždy neurologické vyšetření. Základní zobrazovací metodou je rentgen (RTG) krční páteře, a to v několika provedeních (snímek zepředu, zboku, šikmé snímky, snímky v předklonu a záklonu a další). Podrobnější zobrazení poskytuje CT (výpočetní tomograf) a MRI (magnetická rezonance). Vzácně je prováděno PMG vyšetření (CT-perimyelografie). Vyšetření spočívá v aplikací kontrastní látky do páteřního kanálu a následném RTG a CT vyšetření. Někdy je nutné doplnit elektrofyziologické vyšetření (EMG – elektromyografie, EVP – evokované potenciály), tj. vyšetření funkce nervů a míchy. Pouze v případě, že tato vyšetření potvrdí dráždění a útlak nervových struktur, lze předpokládat úspěch operačního řešení,“ upřesňuje web homolka.cz.
Je potřebné doporučení od praktického lékaře?
V České republice, stejně jako v mnoha jiných zemích, může být pro návštěvu specialisty potřebné doporučení od praktického lékaře. To vám také může pomoci zajistit, že vaše zdravotní pojištění pokryje náklady na specialistickou péči.
Rizika způsobená bolestmi krční páteře
Pokud se bolest krční páteře neléčí, může vést k chronické bolesti a omezení pohybu. V extrémních případech může způsobit trvalé poškození nervů nebo svalů.
Diagnostika a léčba
Diagnostika bolesti krční páteře zahrnuje především fyzikální vyšetření, anamnézu a může zahrnovat i zobrazovací testy, jako je rentgen, MRI nebo CT scan, k určení přesné příčiny bolesti. Léčba se obvykle zaměřuje na zmírnění bolesti a zlepšení funkce. To může zahrnovat léky proti bolesti, protizánětlivé léky, fyzikální terapii, cvičení na posílení svalů a zlepšení flexibility, a v některých případech i chirurgický zákrok.
Co říkají čeští lékaři a odborníci?
Čeští lékaři zdůrazňují význam prevence, správné ergonomie při práci a pravidelného cvičení pro udržení svalů krční páteře silnými a flexibilními. Doporučují také včasné vyhledání lékařské pomoci při prvních příznacích, aby se předešlo závažnějším komplikacím.
Pomozte páteři vhodným cvičením
„Nejlepší je vždy porada s fyzioterapeutem a zahájit pod jeho vedením léčbu zaměřenou na funkční aktivitu nejen jednotlivých skupin, ale i součinných částí svalů v tzv. funkčních řetězců. Významnou součástí terapie je také naučit se správně držet celé tělo, a to jak v běžném, tak v pracovním životě, při sportu a volnočasových aktivitách,“ píše k tématu web ireceptar.cz.
„Je vždy podstatné postupně uvolnit napětí přetěžovaných měkkých tkání, které jsou tvořeny kůží, podkožím a svalovou povázkou a zároveň odstranit případné blokády a řádně protáhnout všechny přetěžované hyperaktivní svaly. Díky správné terapii a vašemu pilnému pravidelnému cvičení se brzy ve vašem těle navrátí rovnovážné napětí svalstva v oblasti krční páteře a šíje. Stejně tak ulevují při potížích s krční páteří teplé obklady nebo koupele,“ dodává ireceptar.cz.
Jaké jsou doporučené cviky a rehabilitace, pokud trpíme bolestmi krční páteře?
Pokud trpíte bolestmi krční páteře, existuje několik cviků a rehabilitačních technik, které mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost. Je důležité si uvědomit, že před zahájením jakéhokoli cvičebního programu byste měli konzultovat svého lékaře nebo fyzioterapeuta, aby se zajistilo, že jsou tyto aktivity pro vás bezpečné a vhodné. Zde jsou některé obecně doporučované cviky a rehabilitační metody pro bolesti krční páteře:
1. Jemné natahování
- Naklánění hlavy: Pomalu nakloňte hlavu k jednomu rameni, dokud necítíte mírné natažení na opačné straně krku. Držte 20-30 sekund. Opakujte na druhou stranu.
- Otočení hlavy: Otočte hlavu doleva, dokud necítíte natažení, a držte. Opakujte na pravou stranu.
2. Posilování svalů
- Cviky na posílení: Jemné cvičení, jako je například zvedání hlavy z ležící pozice nebo použití ručního odporu při tlačení hlavy dozadu, může pomoci posílit svaly krční páteře.
3. Ergonomické úpravy
- Zajistěte správnou ergonomii pracoviště, například umístění monitoru počítače ve výšce očí a použití židle podporující dolní část zad a krční páteř.
4. Relaxační techniky a správné držení těla
- Pravidelná praxe relaxačních technik, jako je hluboké dýchání nebo meditace, může pomoci snížit napětí v krční páteři.
- Uvědomování si a korekce držení těla během dne může předcházet nadměrnému zatěžování krční páteře.
5. Aplikace tepla nebo chladu
- Použití teplých obkladů nebo studených packů na postiženou oblast může pomoci zmírnit bolest a zánět.
6. Fyzikální terapie
- Profesionální fyzioterapeut může navrhnout individualizovaný rehabilitační program, který může zahrnovat manuální terapii, ultrazvuk, TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace) a specifické cvičení pro zlepšení flexibility a síly.
7. Jóga a Pilates
- Jemné formy cvičení, jako je jóga nebo Pilates, mohou pomoci zlepšit flexibilitu a sílu, zatímco zároveň podporují relaxaci a snížení stresu.
Bolest v kříži: jedna z nejčastějších bolestí v našem těle
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu je klíčové se poradit s odborníkem, aby bylo zajištěno, že vybrané aktivity jsou pro vás bezpečné a vhodné. Fyzioterapeut nebo lékař vám mohou poskytnout rady přizpůsobené vaší individuální situaci a zdravotnímu stavu.
V závěru, bolest krční páteře je komplexní problém, který vyžaduje multidisciplinární přístup k léčbě. Díky správné diagnostice a účinné léčbě mohou lidé trpící bolestí krční páteře najít úlevu a vrátit se k plnohodnotnému životu.
