Odkryjte tajemství nízkého krevního tlaku. Hypotenze v zásadě není nemoc. Jedná se většinou o projev určité nemoci.
„Nízký krevní tlak (hypotenze) neohrožuje na životě přímo, ale může vést k pádům a vážným zraněním s následkem smrti. K nejčastějším příznakům nízkého tlaku totiž patří motání hlavy, závratě a omdlévání,“ uvádí k tématu obvodní lékaři z kliniky EUC, kteří upřesňují v úvodu, že příčinou nízkého krevního tlaku je nedostatečné množství krve pumpované ze srdce nebo neschopnost cév se při průtoku krve správně stahovat.
Hodnoty krevního tlaku se liší podle věku
„Krevní tlak představuje sílu, jakou působí protékající krev na stěnu cév. Měří se v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a udává se ve dvou hodnotách oddělených lomítkem. První hodnota (systolický tlak) značí výši tlaku během stahu srdce a vypuštění krve do krevního oběhu. Druhé číslo (diastolický tlak) definuje stav tlaku v klidové fázi. Výsledná hodnota tak ukazuje stav srdečního výkonu a pružnosti cév,“ uvádí dále klinika EUC.
„Obecně se za optimální hodnotu krevního tlaku považuje 120/80 mm Hg. Reálně se však výše krevního tlaku liší podle věku, pohlaví a zdravotního stavu. U kojenců se za normu pokládá tlak 80/45 mm Hg, u starších dětí 110/70 mm Hg, u osob s diabetem 130/80 mm Hg a u dospělých trpících onemocněním ledvin 110/80 mm Hg,“ upřesňují lékaři z kliniky EUC.
Nízký krevní tlak – hodnoty podle věku, pohlaví a zdravotního stavu
| Kojenec | < 80/45 |
| Starší dítě | < 110/70 |
| Dospělý muž | < 100/60 |
| Dospělá žena | < 100/70 |
| Diabetik | < 110/60 |
| Dospělý s onemocněním ledvin | < 110/60 |
Příčiny nízkého krevního tlaku
Existuje mnoho příčin nízkého krevního tlaku. Mezi nejčastější patří:
- Srdce, které nedokáže pumpovat do cév dostatek krve.
- Nepružné cévy, co se projeví jako nízký diastolický tlak.
- Nesprávně zvolené léky na vysoký tlak.
- Rychlý růst, kterému se tělo nestihlo dostatečně přizpůsobit.
- Ztráta tělních tekutin, jako je krev při krvácení, plazma při popáleninách a voda při dehydrataci organizmu.
- Slabá fyzická kondice.
- Endokrinologické onemocnění.
- Nedostatek vitamínů a celkově živin v jídle.
- Prudká alergická reakce, tzv. anafylaktický šok.
- Onemocnění mozku a míchy.
Lékař specializující se na nízký krevní tlak
„Nízký krevní tlak je obecně léčen pomocí přirozených metod, jako je úprava životosprávy, režimová opatření nebo doporučení nutričních doplňků. Pokud tyto opatření nejsou dostatečná, může lékař předepsat léky ke zvýšení objemu krve (fludrokortizon) nebo lék, který podpoří schopnost cév udržet správný tlak krve (midodrin),“ uvádí zdravotnický web nemocisrdce.cz.
Rizikové faktory nízkého krevního tlaku
„Rizikovým faktorem mohou být některá onemocnění (cukrovka, roztroušená skleróza, snížená funkce štítné žlázy, nádory mozku, Parkinsonova choroba.. ) nebo nadužívání léků na snížení vysokého tlaku, užívání léků s vedlejším účinkem hypotenze (např. psychofarmaka), vrozený či vzrůstem podmíněný sklon k hypotenzi (hypotenze je častá u mladých vysokých lidí, jejichž oběhový systém ještě není po rychlém růstu jedince zcela navyklý tomuto vysokému vzrůstu). Akutní hypotenze bývá součástí šoku (při masivním krvácení, rozsáhlých popáleninách, dehydrataci, u anafylaktického šoku….,)“ uvádí medicínský web nemoci.vitalion.cz.
Jak si poradit s nízkým tlakem?
Každý člověk trpící nízkým krevním tlakem by měl zvýšit příjem tekutin – zejména čisté vody (je zdravé vypít cca 3 litry vody denně). „Krevní tlak zvyšuje káva, ale neměli bychom to s ní přehánět, protože rovně dehydratuje. Zvýšení krevního tlaku podporuje také pravidelný aerobní pohyb (například jízda na kole nebo běh). V případě těžké hypotenze může lékař předepsat léky, které pomohou zvýšit krevní tlak,“ doplňuje web nemocisrdce.cz.
Léčba nízkého krevního tlaku
„Léčba hypotenze s příčinou známou se zaměřuje především na léčbu této příčiny (různé nemoci, vnější krvácení, vnitřní krvácení, dehydratace, nadužívání léku na vysoký tlak..), pak až na léčbu hypotenze samé,“ upřesňuje k tématu medicínský web nemoci.vitalion.cz a dodává, že u hypotenze (nízkého krevního tlaku) z neznámé příčiny se hodnotí míra potíží pacienta – při menších potížích hypotenze není léčena. U těžké dlouhodobé hypotenze hrozí nebezpečí poškození některých orgánů, které jsou citlivé na nedostatek protékající krve (ledviny, mozek..).
Pakliže je na místě léčba hypotenze, používají se léky, které ovlivňují napětí ve stěně cév.
Prevence vs. lifestyle
Prevence nízkého krevního tlaku, neboli hypotenze, hraje klíčovou roli v udržování celkového zdraví. Zde jsou konkrétní kroky, které můžete podniknout k posílení svého těla a snížení rizika nízkého tlaku:
1. Vyvážená strava:
Zaměřte se na stravu bohatou na vlákninu, ovoce, zeleninu a kvalitní bílkoviny. Omezte příjem rafinovaných cukrů a soli. Pravidelné a vyvážené jídlo pomáhá udržovat stabilní krevní tlak.
2. Dostatečný příjem tekutin:
Pitný režim hraje klíčovou roli. Dostaňte denně dostatek vody, abyste předešli dehydrataci, což může přispívat k nízkému tlaku.
3. Fyzická aktivita:
Pravidelný pohyb posiluje srdce a cévy. Zahrňte do svého života aerobní cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole. I krátké každodenní aktivity mají pozitivní vliv.
4. Kontrola hmotnosti:
Zdravá hmotnost podporuje optimální krevní tlak. Udržujte vyváženou váhu pomocí kombinace správné stravy a pohybu.
5. Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu:
Přehnaná konzumace alkoholu a kofeinu může ovlivnit tlak. Omezte jejich příjem a sledujte, jak reaguje vaše tělo.
6. Dostatek odpočinku:
Zajišťujte si dostatek spánku. Kvalitní odpočinek má výrazný vliv na celkové zdraví a může pomoci udržet krevní tlak v normálním rozmezí.
7. Pravidelné kontroly:
Pravidelně sledujte svůj krevní tlak a pravidelně navštěvujte lékaře. Právě preventivní prohlídky mohou odhalit možné problémy včas.
8. Stresový management:
Stres může ovlivnit krevní tlak. Věnujte čas relaxaci a praktikujte techniky pro snížení stresu, jako je meditace nebo jóga.
9. Posilování svalů:
Specifické cviky na posílení svalů mohou podporovat cévy a zlepšit pružnost tepen.
10. Konzultace s odborníkem:
Pokud máte predispozici k nízkému tlaku, konzultujte s lékařem a společně vytvořte plán prevence odpovídající vašim individuálním potřebám.
Prevence nízkého krevního tlaku není jednorázová akce, ale spíše životní styl. S těmito kroky můžete efektivně předcházet hypotenzi a posilovat své tělo pro plnohodnotný a zdravý život.
