Hypovitaminóza může mít vážné následky. Včasná diagnóza a správná léčba jsou klíčové pro vaše zdraví.
„Jedná se o snížený příjem určitého vitamínu. Projevuje se nejrůznějšími poruchami organismu a výskytem onemocnění s tím spojených. Může souviset s různými dietami a dietními chybami, při poruchách vstřebávání vitamínů trávicím systémem, alkoholismu, ale také při užívání některých léků. Někdy může dojít ještě k horšímu stavu a tím je avitaminóza, což je úplné chybění některého vitamínu,“ píše v úvodu medicínský portál symptomy.cz.
V současné době, kdy moderní stravovací návyky často ustupují rychlému tempu života, se mnoho lidí potýká s různými formami nedostatkových onemocnění, mezi které patří i hypovitaminóza. Toto onemocnění, způsobené nedostatkem jednoho nebo více vitamínů v organismu, může vést k řadě zdravotních komplikací.
Co je hypovitaminóza?
Podle zveřejněných informací Národního zdravotnického informačního portálu (NZIP) Hypovitaminóza je porucha způsobená nedostatkem některého vitaminu. Tento nedostatek může být způsoben buď nedostatečným příjmem vitaminu ve stravě (resp. nedostatečnou expozicí slunečnímu záření v případě vitaminu D), nebo stavy, které brání vstřebávání vitaminu v trávicím traktu, případně jeho dalšímu využití v těle (některé metabolické poruchy).
Příčiny a příznaky
Mezi hlavní příčiny hypovitaminózy patří nevyvážená strava, chronické zažívací problémy, které interferují s absorpcí vitamínů, a také některé životní styly, jako je nadměrné kouření nebo konzumace alkoholu. Příznaky se liší podle specifického vitamínu, jehož nedostatek trpíme, ale obecně mohou zahrnovat únavu, slabost, poruchy imunitního systému, kožní a zrakové problémy a poruchy růstu.
Diagnóza a léčba
Diagnóza hypovitaminózy obvykle probíhá na základě klinického vyšetření a laboratorních testů, které mohou zahrnovat krevní testy na úrovně specifických vitamínů. Léčba se zaměřuje na odstranění příčiny nedostatku a na suplementaci chybějících vitamínů, buď dietními úpravami, nebo pomocí vitamínových doplňků.
„Léčba hypovitaminózy je velmi jednoduchá. Spočívá v doplnění daného vitamínu. Nejlepší forma je vždy ta pro tělo přirozená, tudíž pomocí potravin, v kterých se vitamín vyskytuje. Ne vždy však lze požadovaného množství dosáhnout pomocí potravin, a proto je někdy potřeba sáhnout i po syntetických preparátech s obsahem potřebného vitamínu“ upřesňuje portál symptomy.cz.
Kdy navštívit lékaře
Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud se objeví přetrvávající příznaky, které by mohly naznačovat nedostatek vitamínů, nebo pokud člověk patří do rizikové skupiny z hlediska stravovacích návyků nebo životního stylu. Správným odborníkem je zde obvykle praktický lékař nebo specialisté jako gastroenterolog či nutriční terapeut.
Možné zdravotní komplikace
Neléčená hypovitaminóza může vést k vážným zdravotním komplikacím, včetně nervových poškození, snížené kožní a oční funkce a zhoršené imunity, což zvyšuje náchylnost k infekcím. V těhotenství může nedostatek některých vitamínů vést k vývojovým problémům u plodu.
Přehled vitamínů a jejich nedostatek, dle medicínského portálu symptomy.cz:
vitamín B1 – Thiamin
- nedostatek se projevuje jako nemoc tzv. beri-beri, jejíž příznaky jsou vyčerpanost, ztráta chuti k jídlu, úbytek svalové hmoty, deprese, zmatenost, podílí se také na anémii (chudokrevnost)
- zdroj: kvasnice, játra, neloupané obiloviny, luštěniny, zelenina, vejce, mléko, ořechy, rybí maso
vitamín B2 – Riboflavin
- nedostatek se projevuje záněty koutků úst a očních víček
- zdroj: kvasnice, játra, luštěniny, vejce, mléko, mléčné výrobky (zejm. tvaroh) ořechy, rybí maso
vitamín B3 – Niacin (kyselina nikotinová)
- hypovitaminóza se projevuje jako pelagra – onemocnění kůže, které je však vzácné
- zdroj: kvasnice, maso, játra, tuňák, semena slunečnice, luštěniny, vejce, mléko, ořechy, rybí maso, brokolice, mrkev
vitamín B5 – kyselina pantothenová
- hypovitaminóza způsobuje psychické a nervové poruchy, svalovou slabost a křeče
- zdroj: kvasnice, játra, celozrnné pečivo, luštěniny, zelenina, vejce, mléko, ořechy, rybí maso
vitamín B6 – Pyridoxin
- nedostatek se projevuje nervosvalovým drážděním (cukání víček, křeče), zapomnětlivost, hypovitaminóza je však vzácná
- zdroj: kvasnice, játra, luštěniny, vejce, mléko, ořechy, rybí maso, vepřové maso, banány, brambory, kapusta
vitamín C – kyselina askorbová
- nedostatek způsobuje krvácení dásní, vypadávání vlasů, kurděje
- zdroj: zelí, rajčata, brambory, citrusy, kiwi, šípek, rakytník, brokolice, jahody, černý rybíz, květák, brusinky
vitamín D – Kalciferol
- hypovitaminóza v dětství se projevuje jako rachitis – křivice, v dospělosti jako osteomalacie – měknutí kostí
- zdroj: vnitřnosti, rybí tuk, vaječný žloutek, máslo, mléko
vitamín E – Tokoferol
- hypovitaminóza je vzácná
- zdroj: olej z pšeničných klíčků, máslo, maso, ořechy, vaječný žloutek, mléko, oleje, cereálie, semena
vitamín F
- jako vitamín F se někdy uvádějí esenciální mastné kyseliny (angl. fatty acids)
- esenciální mastné kyseliny si lidské tělo neumí samo syntetizovat, je odkázáno pouze na příjem z potravy, jsou to kys. arachidonová, linolová a linoleová
- nedostatek se projevuje kožními problémy a u dětí poruchou růstu
- zdrojem jsou rostlinné oleje
vitamín H – Biotin
- hypovitaminóza je vzácná, projevuje se změnami na kůži, vypadáváním vlasů, poruchami menstruačního cyklu a nechutenstvím
- zdroj: vaječný žloutek, zelí, hovězí, vepřové a skopové maso
vitamín K
- nedostatek vit. K může způsobit poruchy krevní srážlivosti – modřiny, krvácení z nosu a dásní, krev v moči a ve stolici, krvácení z ran a silné menstruační krvácení
- zdroj: kadeřavá kapusta, ovoce, ořechy, mléko, zelí, květák, špenát
Avitaminóza: když tělu chybí životní esence
Lékaři a odborníci zdůrazňují, že prevence je nejlepší cestou k ochraně před hypovitaminózou. Pravidelná kontrola stravovacích návyků, doplňování stravy kvalitními vitamínovými přípravky a včasné vyšetření při prvních známkách problémů může pomoci předejít vážným zdravotním komplikacím. Svědomitá péče o své tělo a správný příjem vitamínů by měly být nedílnou součástí každodenního života každého jedince.
Vhodně zvolené téma a přístup k informacím v tomto článku by měly poskytnout čtenářům, ať už laikům nebo odborníkům, cenný vhled do problematiky hypovitaminózy a možností jejího řešení.
