Jak dlouhé sezení ovlivňuje otoky dolních končetin?

Publikuje: Nikola Macáková — 11. 12. 2023
Zdroj: Nikola Macáková - redakční text
Úvodní stránka » Jak dlouhé sezení ovlivňuje otoky dolních končetin?

Dlouhé hodiny strávené sezením mohou mít nejen negativní dopad na naše fyzické zdraví, ale také způsobit nepříjemné problémy jako otoky dolních končetin.

Tématu otoku dolních končetin při dlouhém sezení, jenž toto onemocnění může mimo jiné způsobovat se dnes věnovala redakce našeho zdravotnického magazínu s tím, že tato situace je často spojována s celou řadou zdravotních faktorů, které zahrnují akutní i chronická onemocnění, léky a další podmínky.

Příčiny tohoto stavu jsou celkově tři – systémové, postihující celý organismus, žilní – postihující žilní systém a lymfatické (lymfedém) – kde je především postižen lymfatický systém. Základní systémové příčiny jsou: srdeční selhání, jaterní cirhóza; chronické onemocnění ledvin; snížená funkce štítné žlázy (myxedém); porucha hormonální funkce; snížená hladina krevních bílkovin (hypoproteinemie),“ vysvětluje na webu zdravi.euro.cz doc. MUDr. Ivan Malý, CSc., Ambulantní poradna pro všeobecnou a cévní chirurgii, Praha.

Pokud interní vyšetření nemocného vyloučí systémové onemocnění, a zvláště je-li výraznější otok končetiny jednostranný, jedná se velmi pravděpodobně o místní onemocnění. Hlavním diagnostickým problémem je pak rozeznat, zda je příčina žilní, nebo lymfatická,“ upřesňuje doc. MUDr. Malý.

Otoky nohou související s hromaděním tekutin

Otok nohou způsobený zadržováním tekutiny v tkáních nohou je známý jako periferní edém. Může to být způsobeno problémem s žilním oběhovým systémem, lymfatickým systémem nebo ledvinami. Otoky nohou nejsou vždy známkou problémů se srdcem nebo krevním oběhem. Můžete mít otoky v důsledku nahromadění tekutin jednoduše z nadváhy, nečinnosti, dlouhého sezení nebo stání nebo nošení těsných punčoch nebo džínů,“ uvádí k danému onemocnění zahraniční medicínský web mayoclinic.org.

Lymfedém a edém z pohledu lékaře

Edém dolní končetiny, způsobený systémovým onemocněním, jako je městnavé srdeční selhání, jaterní cirhóza nebo chronická onemocnění ledvin, je měkký, zanechává otisky, je oboustranný a většinou se snadno odliší od lymfedému. Hlavním problémem diferenciální diagnostiky je při chronické žilní nedostatečnosti rozlišení mezi lymfedémem a edémem,“ vysvětluje dále doc. MUDr. Ivan Malý, CSc., z pražské Ambulantní chirurgické poradny.

Na rozdíl od žilního onemocnění je lymfatický otok obyčejně nebolestivý. Lymfedém je pevný, až gumovitý, nezanechává otisky a velice málo se zmenšuje bez intenzivní léčby. Pokud se částečně zmenšuje, pak při elevaci (zvednutí) končetiny v noci. Otok při chronické žilní nedostatečnosti je měkký, zpočátku zanechává otisky, později se ale může stát tuhým a je spojen se sekundárními barevnými změnami, kožními záněty, vředy a varixy – křečovými žilami.

Při dlouhodobém trvání lymfedému dochází k opakovaným zánětům lymfatických cév, až k flegmonám (neohraničený hnisavý zánět). Lymfedém však může vzniknout i na končetině s postflebitickým – tzv. pozánětlivým žilním onemocněním a obě onemocnění se tak při déletrvajícím průběhu často kombinují. Přesné rozlišení, zda se jedná o otok žilního, nebo lymfatického původu, tak není často možné jen z klinického vyšetření,“ konstatoval doc. MUDr. Malý.

Velmi užitečná jsou ultrazvuková vyšetření v případech žilních onemocnění i kontrastní vyšetření žilního nebo lymfatického systému. Zvláště cenná jsou nyní však izotopová vyšetření žilního nebo lymfatického systému, prováděná na odděleních nukleární medicíny. Tato vyšetření mohou přesně odlišit, zda se jedná o žilní, lymfatické, nebo kombinované onemocnění,“ uvádí dále.

Otoky dolních končetin, jednostranné a oboustranné, vyžadují včasné a specializované vyšetření, které má vyústit v léčebná opatření. Při postižení žilního i lymfatického systému se dnes nabízí řada nových možností – speciálních léků na podporu žilního nebo lymfatického oběhu,“ doplnil k tématu na webu zdravi.euro.cz doc. MUDr. Ivan Malý, CSc.

Faktory spojené s otoky dolních končetin:

Dlouhé sezení samo o sobě může být jedním z faktorů vedoucích k otokům dolních končetin. Otoky vznikají v důsledku omezeného krevního oběhu a narušení lymfatického toku. Následující faktory mohou hrát roli při této problematice:

  1. Sedavý životní styl: dlouhodobé sezení bez dostatečné fyzické aktivity může vést k narušenému krevnímu oběhu a lymfatickému toku, což zvyšuje riziko otoků dolních končetin.
  2. Tromboflebitida: krevní sraženiny mohou vzniknout v nohách v důsledku nedostatečného pohybu, což může způsobit otoky.
  3. Žilní nedostatečnost: dlouhé sezení může zhoršit problémy s návratem krve z nohou zpět do srdce, což může způsobit otoky.
  4. Dlouhé stání: na druhé straně může i dlouhé stání přispět k otokům, protože krevní oběh může být nadměrně zatěžován.

Příznaky otoků dolních končetin:

Otoky dolních končetin mohou být doprovázeny různými příznaky, včetně:

  • Zvětšení obvodu nohou
  • Těžkost nebo bolest v nohách
  • Pnutí kůže
  • Zčervenání nebo ztmavnutí kůže
  • Oteplování postižené oblasti

Prevence a léčba:

  1. Pohyb a cvičení: Pravidelný pohyb a cvičení jsou klíčové pro udržení zdravého krevního oběhu a prevenci otoků. Důležité jsou i krátké přestávky při dlouhém sezení.
  2. Správná hydratace: Dostatečný příjem vody podporuje správný lymfatický tok a může snížit riziko otoků.
  3. Zvedání nohou: Po dlouhém sezení nebo stání je užitečné zvedat nohy nad úroveň srdce, což pomáhá zlepšit návrat krve zpět do srdce.
  4. Komprese: Nošení kompresních punčoch může pomoci snížit otoky tím, že podporuje krevní oběh.

Sedavý životní styl a jeho vliv na zdraví dolních končetin: prohloubení problematiky

V dnešní uspěchané době, kdy moderní technologie usnadňují většinu našich každodenních činností, se stává sedavý životní styl stále běžnějším jevem. Dlouhodobé sezení bez dostatečné fyzické aktivity může mít značný vliv na naše zdraví, zejména na krevní oběh a lymfatický tok, což v konečném důsledku může zvyšovat riziko vzniku otoků dolních končetin.

1. Omezený krevní oběh: dlouhodobé sezení vede k omezení pohybu svalů, což znamená, že krevní oběh v dolních končetinách může být narušen. Svaly mají klíčovou roli při pumpování krve zpět do srdce. Když jsou svaly nečinné, krev se hromadí v dolních končetinách, což může vést k otokům.

2. Ovlivněný lymfatický tok: lymfatický systém je důležitý pro odstraňování odpadních látek a přebytečné tekutiny z těla. Při dlouhém sezení dochází k zhoršení lymfatického toku, protože svaly, které by měly podporovat tento tok, zůstávají v nečinnosti. Tím dochází k hromadění tekutin v tkáních a ke vzniku otoků.

3. Zvýšené riziko trombózy: dlouhodobé sezení může také zvýšit riziko vzniku žilní trombózy. Nedostatek pohybu může způsobit, že krevní sraženiny vzniknou v žilách dolních končetin. Tyto sraženiny mohou způsobit blokádu krevních cév, což vede ke zvýšenému tlaku a otokům.

4. Atrofie svalů: dlouhodobé sezení může způsobit atrofii svalů v oblasti dolních končetin. Slábnoucí svaly mají nižší schopnost pumpovat krev a udržovat normální lymfatický tok, což dále zvyšuje náchylnost k otokům.

5. Prevence a zmírnění: protiopatření k minimalizaci vlivu sedavého životního stylu zahrnují pravidelné přestávky při práci, cvičení zaměřené na posilování svalů dolních končetin, a sledování obecné aktivity. Zvedání nohou nad úroveň srdce a udržování hydratace jsou také účinnými metodami prevence otoků.

DŘÍVE JSME PSALI:

Otoky dolních končetin: víte, kde je problém?

Nikola Macáková — 13. 11. 2023
Otoky dolních končetin jsou častým jevem, který může mít různorodé příčiny a vyžadovat pečlivou diagnostiku a adekvátní léčbu.

Celkově vzato, vliv sedavého životního stylu na zdraví dolních končetin je multifaktoriální a vyžaduje pozornost a úpravu každodenních návyků. Odborná lékařská péče a pravidelná fyzická aktivita jsou klíčovými faktory pro udržení optimálního zdraví nohou a prevenci potenciálních komplikací spojených s otoky dolních končetin. V případě, že otoky přetrvávají nebo jsou doprovázeny bolestí, je nezbytné vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Důležité je diagnostikovat příčinu otoků a nastavit vhodný léčebný plán, který může zahrnovat léky, fyzioterapii nebo další terapeutické postupy.

Závěrem by bylo dobré zmínit, že výrazně dlouhé sezení může být jedním z faktorů způsobujících otoky dolních končetin, ale s vhodnými preventivními opatřeními a správným postupem mohou jednotlivci minimalizovat riziko této potíže a udržet své nohy v optimálním zdravotním stavu.

Použité zdroje:  zdravi.euro.cz (doc. MUDr. Ivan Malý, CSc.,) mayoclinic.org,
redakční informace, poznatky a zdroje (Al),
(redakční text –  N. Macáková)

Upozorňujeme, že informace, publikované články, rady a doporučení prezentované na webové stránce www.zdravizivot.cz neslouží jako náhrada za individuální lékařskou péči poskytovanou lékařem! Tyto informace nelze považovat za lékařskou konzultaci nebo doporučení pro konkrétního pacienta či pacienty. Informace zveřejněné na této stránce neslouží k nahrazování individuální léčby a jsou pouze obecnými informacemi na dané téma.

Aktuální témata:
Načítám témata...
logo ZŽ

O nás

Jsme internetový online magazín, který je zaměřen na zdraví, zdravotnictví, medicínu, vitalitu, harmonii, život a zdravý životní styl. Na webu nechybí ani známá onemocnění či babské rady a receptury. Naším partnerským projektem jsou UdálostiExtra.cz.

Sledujte nás

Vyhledávání
Zavřít reklamu