Pocení je klíčem k regulaci tělesné teploty a odstraňování toxinů, přičemž může signalizovat i zdravotní problémy.
„Pot se skládá především z vody, ve které je obsaženo množství iontů jako například hořčík, sodík, draslík a chlór. Celkové složení potu je u každého z nás individuální stejně jako množství. Jsou lidé, kteří se potí více než ostatní. Může to být na jednom místě (nejčastěji ruce a obličej) nebo na celém těle. Takoví lidé trpí zvláště v létě, kdy intenzivněji vnímají teplo, protože je jejich pokožka stále zaplavována potem. V takovém případě můžete vidět doslovné krůpěje potu na čele, rukou nebo podpaží,“ píše k tématu portál symptomy.cz.
„Další vliv na zvýšené pocení u zdravých lidí má krátkodobý silný stres nebo nepříjemná zkušenost. Svou roli hraje rychlejší tep rozčilením, pohybem nebo vzrušením. Pocení jako takové se nedá zabránit, jelikož se jedná o přirozený a důležitý proces v těle. Je-li však nadměrné nebo způsobuje nepříjemný zápach, dá se regulovat používáním sprejů, jako jsou deodoranty a antiperspiranty. Pokud se potíte i ve chvílích, kdy to není běžné (bez fyzické námahy a vzrušení, pokojová teplota apod.), navštivte raději lékaře. Mohlo by se jednat o příznak vážné nemoci, která způsobuje abnormální hormonální výkyvy,“ doplňuje medicínský portál.
Jak funguje pocení
Tělo produkuje pot převážně přes potní žlázy, které jsou rozmístěny po celém těle. Když tělesná teplota stoupne, ať už kvůli fyzické námaze, vysokým teplotám v okolí, nebo emocionálním reakcím, potní žlázy začnou produkovat pot. Jak pot vypařuje z povrchu kůže, dochází k ochlazení těla (Krejčí P., „Dermatologie a venerologie“, 2020).
Význam pocení pro zdraví
Pocení nejenže pomáhá udržovat konstantní tělesnou teplotu, ale také zabraňuje vysychání kůže. Směs potu a kožního mazu vytváří na povrchu těla tenkou vrstvu, která slouží jako bariéra proti parazitům a bakteriím (Havlíček J., „Biochemie kůže“, 2019).
Nadměrné pocení a zdravotní rizika
Přestože je pocení přirozeným procesem, nadměrné pocení může být znakem zdravotních problémů. Tento stav, známý jako hyperhidróza, může být způsobený různými faktory, včetně genetických predispozic, hormonálních změn, nebo jako vedlejší účinek některých léků. Hyperhidróza může být také spojena s určitými onemocněními, jako jsou cukrovka, obezita, nebo hyperthyroidismus (Beneš M., „Endokrinologie“, 2022).
Kdy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc
Je důležité konzultovat lékaře, pokud pocení výrazně ovlivňuje každodenní život, nebo pokud je spojeno s dalšími příznaky, jako jsou bolesti, únava, nebo nevysvětlitelná hmotnostní ztráta. Lékař může doporučit různé způsoby léčby, v závislosti na příčině a závažnosti problému (Králová, H., „Všeobecná medicína“, 2023).
Názory českých lékařů na nadměrné pocení
V kostce. Čeští lékaři se shodují na tom, že nadměrné pocení může být nejen nepříjemné, ale také signálem zdravotních potíží. Doporučují věnovat pozornost jakémukoli neobvyklému zvýšení pocení a neváhat vyhledat odbornou pomoc (Svoboda, P., „Klinická dermatologie“, 2021).
„Správné a pravidelné pocení hraje důležitou roli v termoregulaci. Obecně se považuje, že pocení má další významné homeostatické funkce, jako jsou vylučování nadbytečných mikroživin, metabolických odpadních produktů a toxinů z těla, což přispívá k udržení dobrého zdraví. Kromě toho se pocení, termoterapie a saunování často používají pro léčbu různých onemocnění, včetně kardiovaskulárních, respiračních a kloubních nemocí. V učebnicích tradiční perské medicíny (PM) je pocení vnímáno také jako forma preventivní péče a léčebné strategie. Cílem této studie je vysvětlit přínos pocení pro lidské zdraví a jeho roli v léčbě různých onemocnění, a také představit terapeutické využití některých diaforetických rostlin z perspektivy PM. Přehledně jsme zpracovali nejznámější učebnice PM, jako jsou Kamil al-Sinaa al-Tibbiya, Al-Qānūn fī al-Tibb, Zakhireye Kharazmshahi, Kholasat al-Hikmat, Exir-e-Azam a Hifzos-sihhat-e Naseri. Také jsme prozkoumali současné důkazy v databázích jako PubMed, Web of Science, Scopus a dalších relevantních databázích. Výsledky studie ukázaly, že vědci PM věří, že správné pocení pomáhá odstraňovat odpadní produkty a udržuje tělo zdravé, přičemž jakékoli poruchy ve vylučování těchto produktů mohou vést k nemocem. Doporučují indukci pocení pomocí horkých a suchých koupelí, slunečních a písečných lázní, stejně jako užívání diaforetických bylin při léčbě různých nemocí. Proto jsou doporučovány další výzkumy k posouzení účinnosti těchto diaforetických rostlin,“ uvádí zahraniční zdravotnický portál pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, který studie zveřejnil a již dříve o nich informoval.
Zimnice: více než jen vzestup teploty
Závěrem by bylo dobré zmínit skutečnost, že pocení – obecně je klíčovou funkcí těla, ale jeho nadměrné projevy mohou být znepokojující. Včasná diagnóza a léčba může předcházet potenciálním zdravotním komplikacím spojeným s hyperhidrózou.
