Cholesterol, to slovo se v dnešní době stalo takřka každodenním výrazem. Avšak, co přesně to znamená?
Proč bychom se měli o cholesterolu zajímat a jaký má význam pro naše zdraví? V tomto redakčním článku se podíváme na vysoký cholesterol a jeho dopady na naše tělo, stejně jako na způsoby, jak ho udržovat v normálních hodnotách.
Co je to vlastně cholesterol?
Cholesterol obecně je tuková látka, kterou naše tělo potřebuje k tomu, aby mohlo fungovat normálně. Je nepostradatelný pro tvorbu buněčných membrán, produkci hormonů a vitaminu D. Nicméně, příliš mnoho cholesterolu v našem těle může být problém.
„Každému je jasné, že pojem zvýšený či vysoký cholesterol znamená, že by toho cholesterolu správně mělo být méně. Většina také ví, že onen cholesterol se vyskytuje a měří v krvi. Co to ale cholesterol je, jakou má funkci, a hraje-li jednoznačně špatnou roli v našem těle. Zde už možná leckdo tápe. Není se co divit. V reklamách je cholesterol představován pouze jako zlo, které se musí snižovat, ne-li jako jed, kterým je naše tělo otravováno,“ uvádí k tématu medicínský web nemoci.vitalion.cz.
Pravda je ale jiná. Bez cholesterolu bychom si nepostavili jedinou buňku v těle, nevytvořili vitamin D, žlučové kyseliny, nevyprodukovali steroidní hormony (testosteron, estrogen.)
Na druhou stranu, cholesterol se ukládá do stěny cév, stěna tím přestává být pružná, dojde k zúžení vnitřního průměru (zde se může snadněji zachytit tromb = krevní sraženina), nastává riziko, že orgán zásobený krví přitékající z této „ucpané“ cévy, nebude dostatečně prokrvený, a nedostatek kyslíku způsobí jeho odumření (princip infarktu myokardu – část srdce, která je špatně zásobená krví, nemá dostatek kyslíku, odumírá, srdce špatně pracuje).
„Z toho tedy vyplývá, že v těle je potřeba nějaké určité množství cholesterolu. Za toto ideální množství se počítá hodnota celkového cholesterolu nižší než 5,2 mmol/l. Nad 6,2 mmol/l hovoříme již o vysokém cholesterolu znamenající výrazné riziko pro vznik ischemické choroby srdeční (ischémický = nedostatečně prokrvený, tedy stav, kdy cévy nepřivádějí srdci takové množství okysličené krve, jaké pro svoji správnou činnost vyžaduje),“ upřesňuje portál nemoci.vitalion.cz.
Hodnota celkového cholesterolu však není jediná ani ta nejpodstatnější. Mnohem více o stavu pacienta vypovídá hodnota vzniklá poměrem HDL a celkového cholesterolu – HDL / celkový = více než 20% ideálně.
Vysoký tlak v plicích: ostré varování od lékařů
„HDL je látka tradičně označovaná jako „hodný“ cholesterol (oproti LDL = „zlý“ cholesterol). Toto označení je však poněkud zavádějící, neboť mnozí se pak domnívají, že z některé potravy lze přijímat ten hodný a z jiné zlý. Cholesterol jako takový je pouze jeden. Do těla se jednak dostává potravou, jednak ho tělo samo vyrábí (hlavně v játrech). Cholesterol zlý a dobrý se však neodlišuje místem vzniku, nýbrž přenašečem, jež se ho ujme. V těle nám totiž cholesterol koluje na různých nosičích (lipoproteinech). Jedny nosiče jsou převážně tukové – LDL (low density lipoprotein) – ty s navázaným cholesterolem putují do okrajových tkání, kde může cholesterol negativně působit na cévní stěnu. Naproti tomu nosič HDL (high density lipoprotein) má velký podíl proteinů a odnáší přebytečný cholesterol z cév do jater,“ dodává medicínský web.
Vysoký cholesterol a jeho rizika
Když hovoříme o „vysokém“ cholesterolu, mluvíme o nadměrném množství tzv. „špatného“ cholesterolu, nebo také LDL cholesterolu, v krvi. Pokud je hladina LDL cholesterolu v těle příliš vysoká, může se začít ukládat na stěny našich cév, vytvářet plaky a zúžit cévy. To může vést ke srdečním onemocněním a mrtvici, což jsou dvě z nejčastějších příčin úmrtí po celém světě.
Jaký je vliv životního stylu na hladinu cholesterolu?
Vysoký cholesterol může být způsoben genetikou, ale naštěstí máme kontrolu nad mnoha faktory, které ovlivňují jeho hladinu. Základem je zdravý životní styl:
- Strava: snažte se omezit příjem nasycených tuků a trans-tuků, které jsou obsaženy v potravinách jako jsou smažená jídla, rychlé občerstvení a sladkosti. Naopak, zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obilniny a ořechy.
- Pohyb: pravidelná fyzická aktivita může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu, HDL. Snažte se cvičit minimálně 150 minut týdně, a to alespoň středně intenzivní aktivitou.
- Zdravá hmotnost: udržování zdravé hmotnosti má rovněž pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Pokud máte nadváhu, snižte ji alespoň o pár kilogramů.
- Omezení alkoholu a kouření: nadměrná konzumace alkoholu a kouření mohou zvýšit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Rizikové faktory pro vysoký cholesterol
„Některé faktory, které jsou spojeny s vyšším rizikem hladiny cholesterolu, můžete ovlivnit, jiné ne. Jak zmiňuje článek na stránkách Mayoclinic, ovlivnit lze například nezdravou stravu, nedostatek pohybu i obezitu. Všechny tyto okolnosti nahrávají vyšším hladinám cholesterolu. Ovšem na vině může být i genetická dispozice, se kterou toho člověk moc nezmůže, stejně jako s určitými onemocněními. Konkrétně se jedná o chronické onemocnění ledvin, cukrovku, o jejíž příznacích jsme u nás na webu již psali, ale také HIV/AIDS či lupus,“ píše se na webu jakzdrave.cz.
Příznaky a možné potíže způsobené vysokou hladinou cholesterolu
„Vysoký cholesterol nezpůsobuje žádné příznaky, což je potíž, jelikož neexistuje příliš vodítek. A naopak se může projevit až v podobě mimořádných zdravotních událostí, které způsobí. Jednat se může o mrtvici či srdeční infarkt. I proto je doporučováno kontrolovat cholesterol každých 5 let, u lidí, kteří mají vysoký krevní tlak, nadváhu či kouří i častěji. Dalšími onemocněními, které vysoký cholesterol může způsobit, je onemocnění koronárních či periferních tepen. Zdravý životní styl a pravidelné kontroly rozhodně stojí za to,“ doplňuje web jakzdrave.cz.
Důležitost pravidelných kontrol
Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda máte vysoký cholesterol, je podstoupit pravidelné zdravotní kontroly. Většina lidí s vysokým cholesterolem nemá žádné viditelné příznaky, a proto je diagnóza často závislá na laboratorních testech. Pokud vám lékař diagnostikuje vysoký cholesterol, mohou vám být předepsány léky nebo vám bude doporučen další způsob léčby, jako je změna stravovacích návyků a zvýšení fyzické aktivity.
Cévní mozková příhoda: závažný zdravotní problém spojený s hypertenzí
Vysoký cholesterol je tichý zabiják, který může způsobit závažné zdravotní problémy, pokud se nepřijmou opatření. Věnovat pozornost životnímu stylu a pravidelným zdravotním kontrolám je klíčem k udržení cholesterolu v normálních hodnotách a prevenci srdečních onemocnění. Zdravý životní styl a včasná diagnostika mohou být klíčem k dlouhému a zdravému životu.
