Digitální demence je porucha kognitivních funkcí, která vzniká v důsledku nadměrného používání elektroniky. Jaké jsou její příčiny a jak se lze chránit?
Co je to digitální demence? „Digitální demence je termín označující zhoršení kognitivních funkcí, jako je paměť, pozornost a schopnost rozhodování, které jsou důsledkem nadměrného používání digitálních zařízení. Tento pojem poprvé použili jihokorejští vědci v roce 2007 a od té doby se rozšířil po celém světě,“ vysvětluje MUDr. Zbyněk Mlčoch na medicínském portálu Priznaky-projevy.cz. Termín je stále aktuálnější, zejména s ohledem na rozmach digitálních technologií v každodenním životě. Tento problém je zvláště nebezpečný u dětí, jejichž mozek se teprve vyvíjí.
Digitální demence je specifický fenomén, který vzniká v důsledku nadměrného spoléhání na technologie. Namísto toho, aby lidé využívali svůj mozek k řešení běžných problémů, spoléhají se na počítače, mobilní telefony, GPS navigace a další zařízení. Toto spoléhání snižuje aktivitu v určitých oblastech mozku, což vede k poruchám paměti a dalších kognitivních funkcí.
Příčiny digitální demence
Hlavní příčinou digitální demence je nadměrná stimulace mozku spojená s používáním elektronických zařízení. Podle odborníků dochází ke změnám v hippokampu, což je oblast mozku zodpovědná za prostorovou orientaci a paměť. Nadměrná stimulace dopaminových receptorů v mozku, která vzniká při používání digitálních zařízení, vede ke ztrátě schopnosti soustředit se na úkoly bez neustálého digitálního podnětu. „Jedním z nejčastějších příkladů je používání GPS navigace, kdy lidé ztrácejí schopnost orientovat se v prostoru bez pomoci elektronických zařízení,“ doplňuje portál Fitzivot.cz.
Dalšími příčinami digitální demence jsou například dlouhodobé sledování televizních obrazovek, nadměrné používání mobilních telefonů a neustálé interakce na sociálních sítích. Tato technologie často způsobuje, že lidé přestanou vykonávat běžné činnosti, které dříve zaměstnávaly jejich mozek. Mezi další rizikové faktory patří výrazně nadměrné užívání tabletů či notebooků u dětí, které tráví hodiny a hodiny hraním her či sledováním videí.
Příznaky a projevy digitální demence
Digitální demence může mít řadu různých projevů, které se liší podle věku a individuálních predispozic. Hlavními příznaky jsou ztráta schopnosti soustředit se, zhoršení paměti a snížená schopnost řešit problémy. „Pacienti trpící digitální demencí často hlásí problémy s krátkodobou pamětí, problémy se soustředěním na jednoduché úkoly a pocit duševní únavy,“ píše portál MZ.cz.
Dalšími příznaky mohou být neklid, podrážděnost a snížená motivace k vykonávání běžných činností. U dětí může digitální demence vést k problémům ve škole, snížené schopnosti učit se a zhoršenému sociálnímu chování. Děti jsou také náchylné k tomu, aby se staly závislými na elektronických zařízeních, což může mít negativní dopad na jejich emoční vývoj a mezilidské vztahy.
„Jedním z nejzávažnějších důsledků digitální demence je zhoršená prostorová orientace, která postihuje lidi, kteří se příliš spoléhají na GPS navigace. Tito lidé často ztrácejí schopnost orientovat se v neznámém prostředí bez pomoci elektronických přístrojů,“ upozorňuje MUDr. Mlčoch na portálu Priznaky-projevy.cz.
Diagnostika digitální demence
Diagnóza digitální demence je založena na rozpoznání psychických potíží spojených s nadměrným používáním elektronických zařízení. V praxi je důležité, aby odborníci včas identifikovali příznaky a spojili je s nadměrným užíváním digitální techniky. Psychologové a neurologové využívají speciální testy k hodnocení kognitivních funkcí pacientů, jako je paměť, koncentrace a schopnost řešení problémů.
Největším rizikem digitální demence je, že může být zaměněna za jiná onemocnění, jako je ADHD nebo úzkostné poruchy. Proto je důležité, aby odborníci brali v úvahu vliv technologií na každodenní život pacienta. „Včasná diagnostika a omezení digitálních technologií mohou významně přispět ke zlepšení kognitivních funkcí a prevenci dalších komplikací,“ vysvětluje odborník z MZ.cz.
Léčba a prevence
Léčba digitální demence zahrnuje především omezení používání elektronických zařízení. Odborníci doporučují, aby dospělí lidé trávili u elektroniky maximálně 3 hodiny denně. U dětí by mělo být používání digitálních přístrojů ještě více omezeno, ideálně na méně než 2 hodiny denně. „Klíčové je také zařadit do denního režimu pravidelné přestávky, během kterých by se měli lidé věnovat fyzickým aktivitám a činnostem, které stimulují mozek přirozeným způsobem,“ píše web Fitzivot.cz.
Prevence digitální demence zahrnuje také změnu životního stylu. Doporučuje se pravidelná fyzická aktivita, kterou by měly doprovázet činnosti podporující duševní zdraví, jako je čtení knih, řešení křížovek a sociální interakce bez zapojení digitálních přístrojů. Je také důležité dodržovat pravidla spánkové hygieny a vypínat elektronická zařízení alespoň hodinu před spaním.
Dopady na společnost a budoucí vývoj
Digitální demence představuje rostoucí hrozbu nejen pro jednotlivce, ale i pro celou společnost. S pokračujícím technologickým pokrokem a rozvojem digitálních technologií je pravděpodobné, že se tento fenomén bude dále zhoršovat. „Jestliže nebudou přijata opatření na omezení digitálního času, hrozí, že se digitální demence stane celospolečenským problémem, který bude mít vážné důsledky pro pracovní výkonnost, vzdělávání i mezilidské vztahy,“ varuje MUDr. Mlčoch na medicínském portálu Priznaky-projevy.cz.
Je důležité, aby se zvýšilo povědomí o této problematice, a to zejména mezi rodiči, pedagogy a zdravotnickými pracovníky. Jen tak bude možné minimalizovat dopad digitální demence na zdraví budoucích generací.
