Zjistěte, jak reflexní masáž nohou může obnovit vaši energii a podpořit zdraví celého těla.
K obnovení energie, odstranění bolesti a stresu či posílení imunity, vykročte naboso a zažijte blahodárné účinky reflexní terapie chodidel, která efektivně bojuje proti únavě a podporuje zdraví vnitřních orgánů. Reflexologie učí, že každý orgán či část těla má na chodidlech své specifické reflexní místo. Cílená masáž nohou tedy může poskytnout regeneraci od hlavy až k patám. Reflexologie, představující více než tisíciletou tradiční asijskou masážní techniku, je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a sebeléčení. Založená na holistickém přístupu, vychází z předpokladu, že nervová zakončení na končetinách (chodidlech, rukách, uších) jsou propojena s vnitřními orgány a dalšími částmi těla. Manipulací s těmito reflexními body lze ovlivňovat funkce celého organismu, odstranit energetické disbalance, ulevit od bolesti či podpořit správnou funkci orgánů a metabolismus, uvádí Iva Bílková z FYZIOkliniky.
Co je reflexní masáž
„Pracuje se s reflexními body, které se nacházejí na celém těle, nejčastěji se ale využívají reflexní plošky na nohou. Původním úkolem reflexní terapie byla prevence, dnes je však hojně využívána především k léčbě. Kromě preventivní funkce pomáhá řešit akutní i chronické problémy, lze ji využít jako doplněk jiné léčby nebo k urychlení rekonvalescence. Vychází z poznatků, že na chodidle se zobrazuje celé tělo. Stlačováním neb hlazením bodů na chodidle můžeme ovlivnit jak svaly a klouby, tak vnitřní orgány celého těla jinak nepřístupné (a to i orgány, jako jsou ledviny, játra apod.) Masáží těchto plošek je možné také zjistit, které orgány nejsou v pořádku a následně stimulovat jejich samoléčebné schopnosti,“ uvádí k tématu nemocnice Přerov.
Při posuzování stavu chodidla platí určité zásady
- obě chodidla představují jeden celek, nesmějí se posuzovat jednotlivě nebo využívat pouze jedno chodidlo
- každý orgán, resp. oblast těla leží ve stejné části rastru jak na těle, tak i na chodidle
- překrytí reflexních plošek na chodidle odpovídá vždy překrytí orgánů v těle
- orgány pravé strany těla jsou na pravé noze a opačně
- párové orgány (ledviny, vaječníky, nadledvinky atd.) mají své reflexní plošky ve stejných zónách vlevo i vpravo
- singulární orgány (játra, slezina atd.) jsou na straně jejich anatomického uložení
- orgány ležící blíže k přední části těla mají své reflexní plošky na nártech chodidla
- orgány ležící blíže k zadní části těla mají své reflexní plošky na plosce nohy
- u celé řady orgánů existuje tzv. křížový reflex, tzn. že masáž orgánů se provádí na opačné straně těla, než je umístěn vlastní orgán
Indikace
- preventivní působení
- diagnostika oslabených orgánů
- jemné uvolnění bloků v páteři
- zmírnění bolesti hlavy, zad a páteře (migrény, ploténky, ischias)
- zmírnění bolestivosti a zvýšení pohyblivosti kloubů
- podpora samoléčebných schopností těla a celková harmonizace
- detoxikace těla
Kontraindikace
- vředy
- otevřené rány
- plísně
- velké otoky
- průjem
- vyšší stupeň těhotenství
- rizikové těhotenství
- těžká cukrovka
- srdeční arytmie
- vysoký tlak
- infekční a zánětlivá onemocnění
Primárním cílem reflexní terapie je obnova tělesné energie a podpora psychického stavu, metabolismu i trávení. Fyzioterapeutka upozorňuje, že vhodná stimulace reflexních bodů může pomoci při řadě zdravotních problémů, od bolesti kloubů, migrén, po funkční poruchy orgánů či psychické disharmonie. Pravidelné masáže také posilují imunitní systém a podporují přirozenou schopnost těla se uzdravit.
Masáže se soustředí na plosky a nárty nohou, kde se odráží mapa celého těla. Provádějí se suchou metodou. Pokud některý orgán nefunguje správně, projeví se to bolestí při tlaku na odpovídající reflexní bod, který je pak třeba důkladně promasírovat. Kvalitní reflexní terapii může poskytnout pouze vyškolený terapeut, ale v mnoha případech je možné si pomoci i samomasáží, doporučuje Bílková.
Lymfodrenáž: jemná cesta k posílení zdraví a pohody
Odborná reflexní masáž nohou je vhodná pro každého, bez ohledu na věk či zdravotní stav, a může sloužit jako podpora při detoxikaci, uvolnění svalů, nebo v rámci léčebné rehabilitace. U těhotných žen může masáž přinést úlevu od těhotenských obtíží, avšak některé body by se měly vynechat.
Jak si pomoci doma?
Chůze naboso je nejjednodušší formou reflexní terapie. Nepravidelný terén přirozeně stimuluje reflexní body na chodidlech, což podporuje zdraví orgánů. Pro domácí použití doporučuje fyzioterapeutka speciální masážní podložky, které mohou efektivně masírovat reflexní zóny chodidel během běžných činností.
