Lymfodrenáž, často nazývaná také lymfatická masáž, je terapeutická procedura zaměřená na podporu správného toku lymfy v lidském těle.
„Pomocí této speciální léčebné metody můžete přispět k přirozenému odtoku lymfy a napomoci k pročištění organismu. Tak jako všechny orgány a soustavy v lidském těle, se může i lymfatický systém časem opotřebit a nefungovat správně, proto je potřeba nastartovat lymfatický systém lymfodrenážní masáží,“ uvádí k tématu medicínský portál symptomy.cz, jenž dodává, že mezi nejúčinnější lymfodrenážní metody patří provedení pomocí domácího automatického přístroje pro lymfodrenáž, který je navíc cenově velice přijatelný a je schválen pro zdravotnické využití zkušebním a certifikačním úřadem.
Lymfa, bezbarvá tekutina, která obklopuje buňky a odvádí odpadní látky, hraje klíčovou roli v imunitním systému. Proč by však lidé měli uvažovat o této speciální masáži a jaké má účinky na náš organismus?
Co je to lymfodrenáž a proč by ji měli lidé podstoupit?
Lymfodrenáž, je jemná masážní technika, která podporuje pohyb lymfy v lymfatickém systému. Tato terapie je často využívána k redukci otoků, zlepšení průtoku krve, a celkovému posílení imunitního systému. Lidé, kteří by mohli těžit z lymfodrenáže, zahrnují ty, kteří trpí chronickými otoky, problémy s imunitním systémem, nebo hledají podporu při rehabilitaci po chirurgických zákrocích.
Obrázek zobrazující lymfatickou soustavu. Shora dolů: mandle, žláza brzlíku, slezina, mízní uzliny, mízní cévy. Zdroj: wikipedia.org / CC0 – volné dílo
Podle zdravotnického webu 4health.cz v našem organismu hraje lymfatický systém nezastupitelnou roli a plní celou řadu důležitých funkcí:
- Lymfatické uzliny obsahují bílé krvinky, které bojují proti infekcím a pomáhají eliminovat škodlivé mikroorganismy
- Transportuje nadbytečnou tekutinu z mezibuněčného prostoru do žilního systému, a brání tak hromadění tekutin a vzniku otoků
- Odvádí z těla škodlivé a nepotřebné látky
- Napomáhá přenosu bílkovin a tuků z trávicího systému do krevního oběhu, kde dochází k jejich zpracování a následně vyloučení pomocí vylučovacího systému
- Před lymfodrenáží je klíčové nejprve otevřít spádové lymfatické uzliny, které se nacházejí v podpaží, loketní a kolenní jamce a tříslech. Pokud nebudou dostatečně připravené, může dojít k nepříjemnému otevření lymfatických spojek, což může způsobit nepohodlí a otoky v oblasti hrudníku, genitálií či krku.
- Abyste předešli větší zátěži ledvin, důležitý je také dostatečný pitný režim. Odpadní látky z lymfy totiž putují do vylučovacího systému, kde se krev v rámci tvorby moči od těchto škodlivin čistí. Doporučuje se vypít alespoň 500 ml čisté vody před masáží a dalších 500 ml po skončení procedury.
Kdo by měl vynechat lymfodrenáž?
I když je lymfodrenáž pro mnoho lidí bezpečná a přínosná, existují situace, kdy by měli lidé zvážit vynechání této terapie. K lymfodrenáži by neměli přistupovat lidé s akutní bakteriální infekcí, srdeční vadou, ledvinovým onemocněním, krevními sraženinami, vysokým krevním tlakem, po cévních mozkových příhodách, s nestabilním nádorovým onemocněním a ženy v prvních pěti měsících těhotenství a v období šestinedělí.
„Lymfodrenáž je účinná terapeutická metoda, není ale vhodná pro každého. Před zahájením terapie je důležité vzít v potaz několik faktorů a poradit se s odborníkem, který určí, zda je pro vás lymfatická masáž bezpečná,“ vysvětluje web 4health.cz a dodává, že obecně by se této proceduře měli vyhnout
- lidé s akutní bakteriální infekcí, jelikož masáž může stimulovat imunitní systém a rozšiřovat infekci dále po těle
- lidé se srdeční vadou nebo ledvinovým onemocněním
- lidé s krevními sraženinami
- lidé s vysokým krevním tlakem
- lidé po cévních mozkových příhodách
- lidé s nestabilním nádorovým onemocněním
- ženy do pátého měsíce těhotenství a v období šestinedělí
Možná rizika lymfodrenáže
I když je lymfodrenáž obecně bezpečná, může vyvolat několik vedlejších účinků. Mezi tyto možné rizika patří:
- Zvýšený přítok lymfy: při masáži dochází k zvýšenému pohybu lymfy, což může vést k dočasným pocitům únavy nebo bolesti.
- Možné alergické reakce: používané oleje nebo krémy mohou u některých lidí vyvolat alergické reakce.
- Infekce: jakmile je imunitní systém stimulován masáží, je důležité, aby byla prováděna na zdravé pokožce, abychom zabránili riziku infekce.
První očekávané výsledky
„První výsledky masáže se obvykle dostaví již po první proceduře. Pro dlouhodobý účinek je pak ideální podstoupit proceduru vícekrát a opakovat ji v pravidelných intervalech, nejlépe v sérii deseti masáží jednou až dvakrát týdně během alespoň jednoho měsíce,“ vysvětluje Alexandra Bednářová na webu 4health.cz.
„Lymfodrenáž lze podstoupit také preventivně, jako formu relaxace či regenerace po náročném fyzickém vypětí. V takovém případě se zákrok doporučuje jednou až dvakrát ročně. Je však důležité, aby tělo dokázalo udržet rovnováhu vlastními silami, proto není vhodné podporovat lymfatický systém dlouhodobě bez přerušení,“ dodává Alexandra Bednářová.
Z historie
„Průkopníky manuální lymfodrenáže byli dánští doktoři Emil Vodder a Estrid Vodderová ve 30. letech 20. století, a to pro léčbu chronického zánětu vedlejších nosních dutin a dalších poruch imunity. Při práci na Francouzské Riviéře, kde léčili pacienty s chronickým nachlazením, si Vodderovi všimli, že tito pacienti mají zduřelé lymfatické uzliny. V roce 1932, v době, kdy byl lymfatický systém málo známý, začali vyvíjet systém lehkých, rytmických pohybů rukou v naději, že tím podpoří pohyb lymfy. V roce 1936 představili tuto techniku v Paříži ve Francii a po druhé světové válce se vrátili do Kodaně, aby naučili používat tuto terapii další lékaře,“ uvádí internetová encyklopedie Wikipedia.
Je nezbytné vše konzultovat s kvalifikovaným odborníkem či lékařem před podstoupením lymfodrenáže, aby bylo zajištěno, že tato terapie bude pro konkrétního jedince bezpečná a účinná. Při dodržování bezpečnostních opatření a konzultaci s lékařem může být lymfodrenáž pro mnohé lidi cenným nástrojem k podpoře celkového zdraví a pohody.
