Multivitaminy jsou často vnímány jako záruka zdraví a dlouhověkosti. Nové studie však ukazují, že mohou mít opačný efekt a dokonce zvýšit riziko předčasného úmrtí.
„Multivitaminy jsou běžně užívány s cílem podpořit zdraví a předejít různým nemocem. Nicméně nedávné výzkumy naznačují, že jejich konzumace nemusí být tak prospěšná, jak se obecně věří. Studie publikovaná na konci června 2024 odhalila, že pravidelné užívání multivitaminů neprodlužuje život a v některých případech může dokonce způsobit škody. Toto zjištění je v rozporu s běžným přesvědčením o prospěšnosti těchto doplňků stravy,“ uvádí zdravotnický portál Zdravé zprávy.
Rizika spojená s užíváním multivitaminů
Podle výzkumu provedeného na univerzitě v Leedsu bylo zjištěno, že pravidelné užívání multivitaminových doplňků může zvyšovat riziko předčasného úmrtí. Vědci analyzovali data od více než 200 000 účastníků a zjistili, že u těch, kteří pravidelně užívali multivitaminy, bylo vyšší riziko úmrtí na srdeční choroby a rakovinu.
„Výsledky ukazují, že nadměrná konzumace některých vitaminů a minerálů může mít nepříznivý vliv na zdraví. Například vysoké dávky vitaminu A jsou spojovány s rizikem osteoporózy a zlomenin kostí. Podobně, nadbytek železa může vést k poškození jater a dalších orgánů. Toto zjištění je důležité zejména pro lidi, kteří užívají multivitaminy jako preventivní opatření bez konzultace s lékařem,“ píše dále Česká televize s odkazem na výzkum University Palackého v Olomouci (Diplomová práce – Kristýna Trombiková.)
Důsledky nadměrného užívání vitaminů
V diplomové práci na téma multivitaminů a jejich vlivu na zdraví je uvedeno, že mnoho lidí konzumuje multivitaminy bez dostatečné znalosti o jejich účincích. V práci se uvádí, že nadměrné užívání vitaminů může vést k toxicitě a zdravotním komplikacím.
„Lidé často věří, že užívání multivitaminů je bezpečné, protože se jedná o produkty dostupné bez lékařského předpisu. Avšak mnoho vitaminů a minerálů má horní hranici bezpečné konzumace. Překročení této hranice může způsobit zdravotní problémy, jako jsou například ledvinové kameny, hyperkalcémie nebo poškození nervového systému. Tyto informace jsou často přehlíženy a nedostatečně komunikovány veřejnosti,“ píše se v práci dostupné na Theses.cz.
Závěry z nedávných studií
Další studie publikovaná v prestižním lékařském časopise The Guardian upozorňuje na skutečnost, že multivitaminy mohou zvyšovat riziko předčasného úmrtí. Studie sledovala více než 100 000 lidí po dobu deseti let a zjistila, že ti, kteří užívali multivitaminy, měli vyšší úmrtnost než ti, kteří je neužívali. „Zjištění naznačují, že užívání multivitaminů by mělo být prováděno s opatrností a pod lékařským dohledem. Výzkum také odhalil, že mnoho multivitaminových přípravků obsahuje dávky vitaminů a minerálů, které jsou vyšší než doporučené denní dávky. Tento nadbytek může mít negativní dopad na zdraví, včetně zvýšení rizika kardiovaskulárních chorob a některých typů rakoviny,“ konstatuje zahraniční portál The Guardian.
Multivitaminy a jejich skutečný přínos
„Multivitaminy jsou často považovány za snadný způsob, jak zajistit denní přísun potřebných živin. Nicméně, výzkum ukazuje, že jejich užívání nemusí přinášet očekávané zdravotní přínosy. Ve skutečnosti může pravidelné užívání multivitaminů bez lékařského dohledu vést k nechtěným zdravotním problémům. Je důležité si uvědomit, že vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny je nejlepší způsob, jak získat potřebné živiny,“ uvádí Michal Strych na blogu Medium.
Závěrem lze říci, že multivitaminy, které jsou běžně považovány za zdravé doplňky stravy, mohou mít i nežádoucí účinky. Nedávné studie poukazují na nutnost opatrnosti při jejich užívání a doporučují konzultaci s lékařem před zahájením pravidelného užívání. Zdravý životní styl založený na vyvážené stravě a pravidelném pohybu je stále nejlepší cestou k udržení dobrého zdraví.
