Játra mají ve vašem těle zásadní vliv na jeho celkovou harmonii. Pokud trpí nerovnováhou, projevuje se to podle tradiční čínské medicíny pestrou škálou příznaků.
Aby podle čínských lékařů byla játra zdravá, člověk musí cítit, že se může dostatečně vyjádřit, být svobodný a sám sebou.
„Podle tradiční čínské medicíny jsou játra orgánem zodpovědným za hladký tok emocí, stejně jako Qi a krev. Je to orgán, který je nejvíce ovlivněn nadměrným stresem nebo emocemi. Partnerským orgánem jater je žlučník,“ uvádí web tcmworld.org.
Zodpovídají za tlak i cholesterol
Co všechno játra a jejich vibrace v tradiční čínské medicíně symbolizují? Například krevní tlak a jeho nerovnováhu, tedy je-li nízký nebo naopak příliš vysoký, dále jsou to nuance v cholesterolu – i tady máme na mysli buď vysoké nebo naopak nízké hodnoty. „Játra jsou zodpovědná za hladký tok čchi a krve ve vašem těle. Řídí objem a plynulý průtok krve ve vašich cévách a také ukládá krev,“ vysvětluje server tcmworld.org. Ve výčtu nechybí ani potíže s trávením. Dále sem zahrnujeme různé duševní stavy, spadají sem například úzkosti a deprese. Proč tak široký rozptyl? Tradiční čínská medicína hovoří o tom, že funkce jater se promítají jak do fyzického, tak i psychického profilu člověka. Jde tedy o tělesné příznaky i emoce a duševní stránku člověka. Proto játra negativně ovlivňuje všechno, co v těle brání volnému a svobodnému proudění energie. Všechny takové překážky se stávají potenciálním zdrojem a příčinou nemoci.
Udržujte si hranice
Co všechno má vliv na fungování jater ve vašem těle a zrcadlení jejich vibrací? Je toho hodně. V první řadě bychom měli jmenovat hranice a jejich udržení. Co si pod tím představit? Především situace, když vám někdo narušuje vaše hranice a cítíte se třeba využívaní, nebo když vy naopak narušujete hranice druhých. Důležité je umět si hranice vytvořit a dodržovat je ve vztahu k okolí. Negativní vliv na játra mají také nezdravé vztahy, které udržujete. Špatně působí i různé nespravedlnosti, kterým jste čelili a prožitá traumata. Dále když nejste sami sebou. Pociťujete, že nejste ve správné roli. Nejste tím, kým byste podle svého přesvědčení být měli. Nepřiznivým faktorem je i to, když cítíte, že musíte fungovat podle předem daných kulturních, společenských nebo také náboženských vzorců, které vám vnitřně nevyhovují. Také když se v životě točíte ve stále stejných emocích a neumíte se v tomto ohledu posunout, i to játra zatěžuje.
Dobrý spánek je důležitý
Velmi úzká vazba funguje mezi játry a kvalitním spánkem. V noci jde o odpočinek a svobodu, ráno byste se měli probouzet odpočatí jako děťátko. Právě to je ukazatelem, že vaše játra fungují přesně, jak mají. Večer by měl být naopak ve znamení návratu k sobě samému a odložení všech starostí. Prostě dobrý noční odpočinek je se zdravými játry provázaný. Zároveň játra řídí náš prožitek inspirace. V současnosti máme spoustu informací, ale málo času je vstřebat. Do hry se proto dostává rovnováha jin a jang. První vyjadřuje touhu po každodenní inspiraci a druhá její vyjádření. Jin a jang ovlivňuje emoce a intelekt a to, jak obojí dáváme najevo. Vždy jde o to hledat cestu k rovnováze a harmonii. Někdo se zaměřuje silně na intelekt, jiný se ocitá na opačném emočním pólu. Ani jeden extrém játrům samozřejmě nesvědčí.
Vyjádřete sami sebe
Je třeba počítat s tím, že emoce vyjadřují energii. Ovšem společnost populární teorie často diktují, které emoce jsou dobré a které ne a ocitáte se pod vlivem tohoto diktátu. Tím ale vzniká nerovnováha nebo se také dostáváte do nevhodných emočních vzorců, kterými se chtě nechtě řídíte. Bohužel pak dochází k tomu, že některé emoce potlačujete, což je samozřejmě špatně. Jde o zdroj problémů do budoucnosti. Jak podpořit zdraví jater, aby k podobným jevům v budoucnosti nedocházelo? Snažte se o kvalitní noční odpočinek. Choďte brzy spát a brzy vstávejte. Uvědomujte si, jaké hranice kladete sobě i druhým. Snažte se najít cestu, jak svobodně vyjádřit svoji každodenní inspiraci. Budujte si zdravé hranice vztahů. Nepřikládejte přehnaný význam emocím.
Vsaďte na zelenou a kyselou chuť
Vyzkoušejte byliny a potraviny, které podpoří proudění energie v játrech. Dostáváme se k tomu, jakými přírodními prostředky můžete tok energie v játrech podpořit. Játrům prospívá jaro a jarní potraviny, tedy obiloviny a luštěniny, naklíčené potraviny, jarní zelenina, například ředkvičky, cibulka. Byliny jako kopřiva či petržel. „Jezte zelenou – Zelená je barva jater a vztahuje se přímo k potravinám, které prospívají játrům. Konzumace mladých rostlin – čerstvé listové zeleniny a klíčků – může zlepšit celkové funkce jater a pomoci při pohybu čchi, Stačí se rozhlédnout kolem sebe a zjistit, jaké místní greeny máte k dispozici. Ty jsou nejlepší a nejchutnější,“ uvádí web chinainstitute.com. A ano, zelená je barva jara. Dále jde o potraviny kyselé chuti, třeba ovocné a šípkové čaje. „Chuť, která odpovídá a podporuje játra, je kyselá. Pokud toužíte po kyselých potravinách, mohou to být vaše játra, která sdělují, že potřebují extra podporu, takže do svého jídelníčku zařaďte vysoce kvalitní ocet a sladkokyselé recepty,“ vysvětluje web tcmworld.org.
Dejte přednost jemnému cvičení
Ovšem nyní je třeba přizpůsobit jídelníček aktuálnímu ročnímu období. Zde pomáhá již zmiňované kvašené zelí. Užitečné jsou dále houby, a to třeba hlíva ústřičná, maitake a zejména reishi. Reishi, tedy lesklokorka lesklá, i podle studií obsahuje řadu látek, které pomáhají chránit játra a pozitivně působí u tohoto orgánu i v případě, že je už poškozen vlivem toxinů. Jde zejména o polysacharidy a triterpenoidy. Samozřejmě byste měli omezit konzumaci pečených a smažených potravin, nepřehánět to s tuky, tím také chráníte svá játra. A alkohol je samostatnou kapitolou. Pochopitelně je úplně nejlepší, když se ho úplně vyvarujete nebo minimálně je dobré pít s mírou. Dobrým tipem je najít si fyzický pohyb, který pomáhá posilovat a harmonizovat játra. Jde o čchi-kung a taoistická cvičení. „Věnujte se jemnému cvičení, jako je plavání nebo chůze, namísto tvrdých a rychlých cvičení, která přetěžují nebo přetěžují šlachy, což způsobuje, že nakonec ztratí svou pružnost, což má dopad na funkci jater, která jsou „flexibilní“,“ doporučuje web tcmworld.org.
