Kouření a nikotinová závislost ohrožují životy, přesto více než čtvrtina Čechů nad 15 let stále kouří. Jak překonat tuto závislost a zlepšit své zdraví?
Tématu se dnes věnovala redakce našeho zdravotnického magazínu s tím, že kouření a závislost na nikotinu jsou spojeny s řadou závažných onemocnění, která mohou vážně ohrozit život jednotlivce. V České republice však stále více než čtvrtina obyvatel starších 15 let kouří, ačkoli počet kuřáků každoročně klesá o téměř 2%.[1] Závislost na tabáku má zde každoročně za následek úmrtí 18 000 lidí.[2] Na Světový den bez tabáku, který se koná 31. května, Světová zdravotnická organizace již od roku 1987 upozorňuje na škodlivost a návykovost tabákových výrobků, ačkoli mnoho nových forem cigaret a nikotinem obsahujících produktů stále vstupuje na trh.[3]
Kouření má devastující vliv na zdraví, s novými produkty neposkytuje výjimku. Spaliny způsobují vážné zdravotní problémy, a nikotin udržuje závislost kuřáků. Ti jsou výrazně ohroženi plicními, srdečními a cévními onemocněními. Kuřáci do 60 let mají až pětinásobně vyšší riziko infarktu myokardu a jsou náchylní k mozkové mrtvici a onkologickým onemocněním. Ženy mohou čelit předčasnému řídnutí kostí a muži poruchám erekce. Kouření negativně ovlivňuje i plodnost obou pohlaví.[4]
Kouření také zvyšuje riziko chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a různých forem rakoviny, včetně plic, hrtanu, jícnu, ledvin, močového měchýře a slinivky. V České republice zemře každý rok minimálně 18 000 lidí kvůli kouření, což znamená, že polovina kuřáků zkrátí svůj život v průměru o 15 let. Kouření je hlavní příčinou přibližně 90% všech plicních nádorů.[4]
Ačkoli až 80% kuřáků v České republice touží přestat kouřit, mnoho z nich neúspěšně opakovaně zkrátka selže. Odvykání je často obtížné, a pokusy bez podpory často končí neúspěchem. Statistiky ukazují, že jen 20-25% kuřáků dosáhne úspěšného odvykání, a až 75-80% z nich se do roka vrátí ke kouření. Proto je klíčové mít trpělivost a hledat odbornou pomoc. Existuje mnoho osvědčených metod, včetně lékárníků, kteří mohou provést kuřáka celým procesem odvykání, nebo jej poslat do specializovaných center pro léčbu závislosti na tabáku. Abstinenční příznaky, které mohou trvat až tři měsíce, mohou být zmírněny náhradními zdroji nikotinu, jako jsou pastilky, žvýkačky, náplasti nebo ústní spreje. Změny návyků, jako je přechod na zdravější alternativy nebo fyzická aktivita, mohou také pomoci v boji s nikotinovou závislostí.[4]
E-cigarety a jiné formy užívání nikotinu sice představují méně rizikovou alternativu, ale nikdy zcela nezbaví závislost na nikotinu. Jsou pouze méně škodlivé než tradiční cigarety, ačkoli nelze považovat za zdravější.[4][1]
