Úleva od bolesti zad, lepší držení těla i rehabilitace po porodu. Objevte inovativní cvičební metody Ivany Delmotte.
V útulném pražském studiu Tu Alma se děje něco revolučního. Ženy zde objevují způsoby, jak se zbavit bolesti zad, zlepšit držení těla a obnovit přirozenou stabilitu svého těla. Ivana Delmotte, zkušená ergoterapeutka a zakladatelka hypopresivní metody FitBelly®, zde přináší unikátní cvičební techniky, které se v České republice objevují poprvé. Tématu se dnes věnovala Kateřina Kociánová z temper.cz, která s odkazem na své interní zdroje o tom informovala náš zdravotnický magazín.
„Pohyb by měl respektovat fyziologii těla, což je základ všech mých metod. S téměř dvacetiletou praxí pomáhám lidem obnovit správné fungování těla, aby bylo přirozené, efektivní a bez přetížení,“ vysvětluje Ivana s nadšením. Její metody zahrnují nejen hypopresivní cvičení a Low Pressure Fitness, ale také nové techniky, jako je K-Stretch a dechové trenažéry Winner Flow a Stim Flow.
Jak funguje tělo: tajemství středu těla (CORE)
Základem Ivanina přístupu je práce s hlubokým stabilizačním systémem neboli CORE. Tento systém svalů, zahrnující bránici, pánevní dno, hluboké břišní a zádové svaly, tvoří pomyslný „vnitřní korzet“, který stabilizuje trup a chrání páteř. Jak Ivana zdůrazňuje, pokud jedna část tohoto systému selže, celé tělo se dostává do nerovnováhy. Výsledkem jsou problémy jako bolesti zad, inkontinence nebo diastáza břišních svalů.
Nová metoda Winnter flow. FitBelly®. Zdroj: Tu Alma/Ivana Delmotte (zveřejněno se svolením autora)
MUDr. Magdalena Kučerová, gynekoložka z ÚPMD, k tomu dodává: „Při vaginálním porodu dochází k extrémnímu zatížení pánevního dna. Klíčová je proto včasná a cílená rehabilitace pod vedením zkušeného odborníka.“ A právě tyto rehabilitační techniky jsou nyní dostupné i českým ženám díky Ivaně Delmotte.
Inovativní přístupy: nové technologie pro zdravější tělo
Studio Tu Alma přináší metody, které revolučním způsobem podporují přirozenou rehabilitaci těla. Například dechový trenažér Winner Flow umožňuje kontrolované výdechy proti odporu, čímž posiluje bránici i pánevní dno. Tato metoda je obzvláště efektivní po porodu nebo u žen trpících inkontinencí.
Další novinkou je Stim Flow, elektro-stimulační zařízení, které propojuje dech s aktivací hlubokých svalů. Tato technologie jemně stimuluje svaly a pomáhá je zapojit přesně tam, kde je potřeba.
K-Stretch: cesta k uvolnění a rovnováze
Jednou z nejzajímavějších novinek je metoda K-Stretch. Tato technika využívá myofasciální protažení, které obnovuje rovnováhu těla a uvolňuje napětí. Je ideální nejen pro osoby s chronickými bolestmi zad či šíje, ale i pro sportovce hledající prevenci zranění. „K-Stretch je perfektní pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou flexibilitu a držení těla,“ říká Ivana.
Hypopresivní cvičení: více než jen cvičení
Hypopresivní metoda, která kombinuje dechové techniky a specifické polohy těla, je revolučním přístupem ke zdraví CORE a pánevního dna. Snižuje nitrobřišní tlak a umožňuje svalům pracovat přirozeně a efektivně. Tento přístup, původně vyvinutý ve Španělsku, přinesla Ivana do ČR už v roce 2013. „Hypopresivní cvičení je ideální pro ženy po porodu, sportovkyně i osoby s přetíženým pánevním dnem. Pomáhá nejen zmírnit bolesti zad, ale také zlepšit držení těla,“ vysvětluje.
Cvičení, které mění životy
Metody cvičení, jako jsou hypopresivní cvičení, K-Stretch, Winner Flow a Stim Flow, nabízejí ženám možnost zlepšit své zdraví a kvalitu života. Ivana Delmotte nejen učí nové techniky, ale přináší i celkový přístup, který respektuje přirozenou fyziologii těla. Její studio Tu Alma se tak stává místem, kde ženy nacházejí úlevu, posílení a nový pocit stability.
„Mým cílem je naučit lidi chápat své tělo a pohyb tak, aby se cítili silní a zdraví,“ uzavírá Ivana Delmotte, která nyní nabízí i online kurzy, aby její metody mohly využít ženy po celé České republice.
