Zvažujete jarní detox nebo drastickou dietu? Odborníci doporučují malé změny v životním stylu pro lepší výsledky

Publikuje: Martin Moc — 05. 02. 2024
Zdroj: Martin Moc - redakční text
Úvodní stránka » Zvažujete jarní detox nebo drastickou dietu? Odborníci doporučují malé změny v životním stylu pro lepší výsledky

Roky se doporučuje obézním, aby jedli pětkrát denně malé porce, počítali si kalorie, a hlavně aby nehladověli!

„Ne každému ale tato metoda vyhovuje, a i když se z krátkodobého hlediska může jevit jako účinná, její dlouhodobá efektivita je sporná, a to i podle studií. Každý, kdo někdy tímto způsobem zkoušel hubnout, ví, jak těžká je to cesta. Část lékařů a výživových specialistů proto hledá i jiné modely redukce váhy. Rehabilitaci zažívají různé formy hladovění,“ uvádí k dietám odborníci z kliniky EUC.

Tématu se dnes věnoval redaktor našeho magazínu Martin Moc s odkazem na odborná vyjádření lékařů a další zdroje s tím, že s příchodem jara začíná být stále běžnějším tématem detoxifikace a různé nezdravé diety, které slibují ztrátu váhy. „Podívejme se však na tato komerční a amatérská doporučení skrze oči odborníků. Podle nich jsou detoxikační kúry často zbytečné, protože náš organismus je schopen detoxikace sám. Pokud máte zájem o hubnutí, je lepší důvěřovat nutričnímu terapeutovi než náhodným dietám z časopisů,“ říká MUDr. Magdaléna Jašková.

Detox nebo placebo? I když mnoho lidí po svém jarním „detoxu“ nahlásí zlepšení na tělesné i psychické úrovni, mnozí experti jsou skeptičtí a přirovnávají to k placebu. Může to být způsobeno dobrým pocitem z péče o tělo, snížením stresu a nižší produkcí negativních stresových hormonů, což může vytvořit dojem úlevy.

MUDr. Jašková vysvětluje: „Naše játra, plíce, kůže a ledviny mají přirozenou schopnost čistit tělo od toxických látek, a my jim můžeme pomoci vytvořením ideálních podmínek pro jejich správnou funkci. Pokud tyto orgány nefungují správně, můžeme onemocnět. Základem je zdravý životní styl, včetně pravidelného pohybu.“

Rychlé diety nevedou k trvalým výsledkům. Žádná jednorázová nevyvážená dieta nebo doplňky stravy neovlivní tělesnou kondici. Pokud se snažíte zhubnout, mějte na paměti, že je lepší soustředit se na dlouhodobá a udržitelná řešení než na rychlé změny. Přísné diety mohou způsobit pouze dočasné odvodnění těla, což se projeví na váze, ale není to ztráta tuku, který se snažíte zbavit. Navíc je obtížné tyto diety dlouhodobě dodržovat.

Pokud chcete hubnout, spolupracujte s odborníkem a postupujte pomalu a vytrvale. MUDr. Jašková doporučuje: „Investujte do kvalitního nutričního terapeuta, který vám pomůže sestavit zdravý jídelníček pro trvalou ztrátu váhy. Mějte na paměti, že cílem by měla být ztráta tuků, ne svalů nebo vody.“

DŘÍVE JSME PSALI:

Oranžová pokladnice zdraví: mrkev a její výživné zázraky

Nikola Macáková — 25. 10. 2023
Mrkev, tato oranžová kořenová zelenina, je známá svou sladkou chutí a vysokým obsahem vitamínu A.

Co se týče pohybu, pravidelná chůze může být lepší volbou než náhlé běhání. „Proměňujte svůj životní styl pozvolna a tak, aby vám byl příjemný a udržitelný. I malé změny v životním stylu mohou přinést velké výsledky,“ dodala námi oslovená lékařka.

Bezlepková dieta

„Nepříjemné onemocnění, u kterého je zapotřebí bezlepková dieta, se v poslední době roztrhl pytel. Velké množství dětí trápí alergie na lepek a nemožnost dopřát si normální jídelníček. Alergie na lepek může mít několik stupňů a záleží na individuálním přístupu ke každému pacientovi“ píše k tématu medicínský portál symptomy.cz.

Bezlepková dieta je v současné době diskutovatelné téma, objevuje se nejenom jako samostatné jídlo v nemocnicích, ale také ve školách, závodních jídelnách či na pracovištích,“ doplňuje závěrem medicínský portál.

Použité zdroje: klinika EUC, Symptomy.cz, MUDr. Magdaléna Jašková,
redakční informace a zdroje – redakční text*

Upozorňujeme, že informace, publikované články, rady a doporučení prezentované na webové stránce www.zdravizivot.cz neslouží jako náhrada za individuální lékařskou péči poskytovanou lékařem! Tyto informace nelze považovat za lékařskou konzultaci nebo doporučení pro konkrétního pacienta či pacienty. Informace zveřejněné na této stránce neslouží k nahrazování individuální léčby a jsou pouze obecnými informacemi na dané téma.

Aktuální témata:
Načítám témata...
logo ZŽ

O nás

Jsme internetový online magazín, který je zaměřen na zdraví, zdravotnictví, medicínu, vitalitu, harmonii, život a zdravý životní styl. Na webu nechybí ani známá onemocnění či babské rady a receptury. Naším partnerským projektem jsou UdálostiExtra.cz.

Sledujte nás

Vyhledávání
Zavřít reklamu